今日關(guān)注

(資料圖)

高考過(guò)后咋安排 且聽(tīng)各方如何說(shuō)

編者按：高考是許多學(xué)生要經(jīng)歷的一場(chǎng)考試，它不僅是對(duì)學(xué)生多年學(xué)習(xí)成果的檢驗(yàn)，也是他們?nèi)松械闹匾D(zhuǎn)折點(diǎn)。高考結(jié)束后，考生面對(duì)的是一個(gè)全新的生活階段，如何合理安排假期生活，讓自己更好地適應(yīng)新環(huán)境，是每個(gè)考生都需要思考的問(wèn)題。讓我們一起聽(tīng)一聽(tīng)考生、家長(zhǎng)、老師、專家是如何說(shuō)的吧。

考生

開啟新階段 不負(fù)好時(shí)光

安陽(yáng)融媒記者 王簫

6月8日17時(shí)，隨著最后一場(chǎng)考試結(jié)束鈴聲的響起，2023年高考畫上了圓滿的句號(hào)。一身輕松的考生也開始規(guī)劃自己的暑期生活。

“高考前，我的大部分時(shí)間是坐在座位上刷題，沒(méi)有時(shí)間和精力去做身材管理。這個(gè)假期，我要健身，健身不僅可以塑形、提高身體機(jī)能，還能通過(guò)這樣的方式放松自己，讓身心得到充分休息。另外，高考過(guò)后，說(shuō)明已經(jīng)告別了校服時(shí)代，我們可以穿上漂亮衣服漫步于大街小巷。暑假，我們可以提升自己的審美，找到自己的穿衣風(fēng)格，給自己的第一印象加分。”家住市水木清華小區(qū)的考生小佳興奮地向記者分享自己的假期計(jì)劃。

高考過(guò)后的暑期，從6月一直延續(xù)到9月，有近3個(gè)月的時(shí)間，可以說(shuō)是“一生中最長(zhǎng)的暑假”。在采訪中，很多考生表示，技多不壓身，要好好利用這個(gè)暑假，多學(xué)一些生活技能，多讀點(diǎn)好書，多參加一些社會(huì)公益活動(dòng)，更好地認(rèn)識(shí)社會(huì)、認(rèn)識(shí)自我。

“高考結(jié)束了，我準(zhǔn)備和同學(xué)一起去太行大峽谷露營(yíng)，一起狂歡一下。”考生永強(qiáng)高興地說(shuō)。通過(guò)采訪，記者了解到，在旅行方式上，考生更愿意嘗試考后放松的新玩法。本地周邊游、露營(yíng)、去文化博物館是他們最青睞的。和三兩好友相約露營(yíng)地，將露營(yíng)與劇本殺、狼人殺等多人游戲相結(jié)合，成為許多考生的選擇。

家長(zhǎng)

飛揚(yáng)青春展風(fēng)采 行穩(wěn)致遠(yuǎn)綻芳華

安陽(yáng)融媒記者 王簫

對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，高考是人生中的重要關(guān)卡，經(jīng)歷了漫長(zhǎng)備戰(zhàn)，終于迎來(lái)了沖刺時(shí)刻。然而，對(duì)于剛剛結(jié)束高考的考生而言，接下來(lái)的暑假該如何度過(guò)才既充實(shí)又放松呢？6月13日，記者采訪了我市部分考生家長(zhǎng)，聽(tīng)一聽(tīng)他們?cè)趺凑f(shuō)。

“高考結(jié)束當(dāng)天，我是手捧向日葵去接孩子的，寓意一舉奪魁。”說(shuō)起孩子假期安排，考生家長(zhǎng)馮女士表示，“眼下最重要的是填志愿，考完簡(jiǎn)單放松后，就讓孩子估分、了解大學(xué)和專業(yè)。我想讓孩子未來(lái)有一份穩(wěn)定的工作，但孩子也有自己的想法。孩子想學(xué)心理學(xué)、法律，等分?jǐn)?shù)出來(lái)再?gòu)拈L(zhǎng)計(jì)議。假期，我會(huì)考慮讓孩子在家附近打暑期工，讓其了解生活的不易。”

暑假是一個(gè)寶貴的時(shí)間段，與孩子一起明確目標(biāo)，幫助他們?cè)谑罴倨陂g有所成長(zhǎng)是家長(zhǎng)共同的愿望。采訪中，一些家長(zhǎng)建議：如果孩子對(duì)文學(xué)感興趣，可以設(shè)定目標(biāo)，閱讀一定數(shù)量的經(jīng)典文學(xué)作品或?qū)懸黄≌f(shuō)；如果孩子對(duì)科學(xué)技術(shù)感興趣，可以報(bào)名參加相關(guān)的科技營(yíng)或課程，深入了解相關(guān)領(lǐng)域的知識(shí)；報(bào)名參加一些興趣班或俱樂(lè)部，比如繪畫班、樂(lè)器學(xué)習(xí)、舞蹈課程、足球隊(duì)等，讓孩子能夠全方位地發(fā)展自己的興趣愛(ài)好。

“我女兒非常喜歡跳舞，但為了高考一直沒(méi)好好學(xué)，我準(zhǔn)備給她報(bào)個(gè)班，給她一個(gè)驚喜。”考生家長(zhǎng)劉先生說(shuō)，“在孩子沖擊高考的那一段時(shí)間，我一直充當(dāng)嚴(yán)父的角色，要求孩子好好學(xué)習(xí)，有幾次甚至把女兒說(shuō)哭了，覺(jué)得對(duì)不起女兒。高考前，她跟我商量能否跳舞，我答應(yīng)她考完可以。最近，我一直在找離家近的舞蹈班，讓孩子提高自我、秀出自我，綻放屬于自己的最美芳華！”

老師

調(diào)整心態(tài) 適度放松

安陽(yáng)融媒記者 周俊英

在安陽(yáng)學(xué)院副教授姜麗艷看來(lái)，高考前考生壓力大，高考結(jié)束后，考生在長(zhǎng)期高壓后釋放，容易出現(xiàn)強(qiáng)烈的補(bǔ)償心理，如有的追劇到很晚，有的沉迷電子游戲，有的放縱吃喝玩樂(lè)……

“有幾天盡情放松是可以理解的，但要把握好度，更不能在整個(gè)暑假狂歡到底。”姜麗艷說(shuō)，“高考后的暑假既是經(jīng)歷了12年苦讀生涯的終結(jié)時(shí)段，又是開啟人生新階段的啟程預(yù)備。家長(zhǎng)和考生要拋卻稀里糊涂、漫無(wú)目的度假思想，可以一起制訂清單式假期規(guī)劃，比如做一些戶外運(yùn)動(dòng)、學(xué)著做些家務(wù)、規(guī)劃一項(xiàng)技能等，通過(guò)科學(xué)合理的暑假規(guī)劃，培養(yǎng)孩子時(shí)間規(guī)劃和自我管理能力，讓假期過(guò)得有意義。”

高莊鎮(zhèn)三中老師郜海青表示，高考結(jié)束后，考生心理上的突然放松或是等待成績(jī)公布后的興奮、悲傷，很容易導(dǎo)致學(xué)生過(guò)度興奮或低落，家長(zhǎng)要注意引導(dǎo)考生及時(shí)調(diào)整情緒。“孩子考得好，不能一味縱容，要做到松馳有度。孩子考得不好，也不要責(zé)備，要讓孩子知道無(wú)論成績(jī)?nèi)绾危职謰寢尪际撬麄兊膱?jiān)強(qiáng)后盾。通過(guò)與孩子溝通，幫助其減壓。”郜海青說(shuō)，“考后，不少考生會(huì)過(guò)度放松，作息不規(guī)律，這樣的放松方式不可取，應(yīng)該注意科學(xué)作息，多看看紀(jì)錄片，出去打打球等，多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，以緩解心理壓力。”

專家

回顧過(guò)去 展望未來(lái)

安陽(yáng)融媒記者 周俊英

剛剛經(jīng)歷過(guò)高考的考生應(yīng)該如何安排自己的生活？記者采訪了市心理咨詢師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)趙坤明。

“為了備考，考生每天都在緊張中度過(guò)，特別是到迎考的最后階段，他們的睡眠根本得不到保證。高考結(jié)束后，考生要適當(dāng)放松自己，保證規(guī)律的作息時(shí)間。”趙坤明說(shuō)。考生可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉或者外出旅游，給自己來(lái)一次不一樣的實(shí)景閱讀；可以走出《岳陽(yáng)樓記》，重新去感受“銜遠(yuǎn)山吞長(zhǎng)江”的岳陽(yáng)美景，也可以走出《赤壁賦》，去觀賞那種“月出于東山之上，徘徊于斗牛之間”的赤壁美景。另外，考生還可以把自己一直想做卻沒(méi)來(lái)得及做的事情寫下來(lái)，然后一個(gè)一個(gè)去實(shí)現(xiàn)。

趙坤明表示，高考后的這個(gè)暑假，對(duì)考生而言，應(yīng)該是學(xué)生時(shí)代最有意義、最有價(jià)值的一個(gè)暑假，理應(yīng)具有儀式感，需要誠(chéng)敬對(duì)待。他建議，考生利用這段時(shí)間，對(duì)高中三年的生活進(jìn)行梳理和總結(jié)，可以寫一點(diǎn)文章，反思高中生活，可以給自己、父母、老師寫一封情真意切的親筆信，感謝自己認(rèn)真?zhèn)淇肌⒁а缊?jiān)持，感謝父母的關(guān)愛(ài)、理解和包容，感謝老師的引領(lǐng)與支持。此外，考生在回顧過(guò)去的同時(shí)也可以靜下來(lái)想一想，要成為一個(gè)怎樣的大學(xué)生，然后做好未來(lái)的專業(yè)規(guī)劃，并提前為之鋪墊努力。

標(biāo)簽：