為豐富社區(qū)老年人的文化體育生活，構(gòu)建老年人健康和諧的生活環(huán)境，讓居民享受健身帶來(lái)的健康和快樂(lè)，龍華街道的各個(gè)居民區(qū)這些天紛紛組織開(kāi)展“養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)進(jìn)社區(qū)”活動(dòng)，一起來(lái)看看大家都有哪些項(xiàng)目！

濱江居民區(qū)

歡樂(lè)健身操 運(yùn)動(dòng)利身心

(資料圖片僅供參考)

濱江居民區(qū)對(duì)接外部資源，開(kāi)展“歡樂(lè)健身操 運(yùn)動(dòng)利身心”全民健身活動(dòng)。

“微屈膝，背挺直，腹部收緊……”在健身教練的講解和示范下，社區(qū)工作人員和居民們開(kāi)始健身操前的熱身，讓身體得到足夠的伸展。伴隨著動(dòng)感的音樂(lè)，大家邁開(kāi)步伐，伸展手臂，認(rèn)真地學(xué)習(xí)著每一個(gè)分解動(dòng)作，慢慢從剛開(kāi)始的生疏到漸漸地熟悉，跟著節(jié)奏和速度完成每一組動(dòng)作，在運(yùn)動(dòng)中放松身心，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶給自身的快樂(lè)，現(xiàn)場(chǎng)氣氛非常活躍。大家紛紛表示，這樣的活動(dòng)不僅讓人放松了心情，還鍛煉了身體，希望社區(qū)多舉辦類(lèi)似的活動(dòng)。

華容居民區(qū)

太極拳活動(dòng)進(jìn)社區(qū)

華容居民區(qū)在小區(qū)健身長(zhǎng)廊開(kāi)展“太極拳進(jìn)社區(qū)”活動(dòng)。太極拳是國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，太極拳基于太極陰陽(yáng)之理念，用意念統(tǒng)領(lǐng)全身，通過(guò)入靜放松、以意導(dǎo)氣、以氣催形的反復(fù)習(xí)練，以進(jìn)入“妙手一運(yùn)一太極，太極一運(yùn)化烏有”的境界，達(dá)到修身養(yǎng)性、陶冶情操、強(qiáng)身健體、益壽延年的目的。

“練太極拳前，一定做夠熱身動(dòng)作。現(xiàn)在，讓我們開(kāi)始做腕、肘、肩、頸、腰、胯、膝、踝等各個(gè)關(guān)節(jié)部位的熱身操……”太極拳王老師為社區(qū)居民上一堂生動(dòng)的太極拳課。雖然大家“初學(xué)乍練”，但居民們打起拳來(lái)卻有模有樣，一招一式勁頭十足。王老師一邊教學(xué)還一邊糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，一個(gè)小時(shí)的時(shí)間就讓居民們的動(dòng)作逐漸整齊劃一起來(lái)。

“太極拳進(jìn)社區(qū)”活動(dòng)，不僅能讓更多居民接觸并喜歡上太極拳這項(xiàng)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，還能在運(yùn)動(dòng)中達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

龍南五村居民區(qū)

推拿按摩進(jìn)社區(qū)，引領(lǐng)養(yǎng)身新時(shí)尚

龍五居民區(qū)為社區(qū)內(nèi)60歲以上的老年人進(jìn)行肩膀按摩的公益行動(dòng)。推拿，作為非藥物的自然治療，非常滿(mǎn)足社會(huì)大眾對(duì)緩解壓力、舒緩精神的需要。特別對(duì)于社區(qū)中患有慢性基礎(chǔ)病等疾病，以及陽(yáng)康后的老年群體來(lái)說(shuō)，是一種不錯(cuò)的養(yǎng)身之法。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，每一位老人都有自己的專(zhuān)屬“服務(wù)生”。志愿者們用一套融合推、拿、提、捏、揉等手法對(duì)經(jīng)絡(luò)、穴位進(jìn)行物理按壓，控制不同的力道，以期達(dá)到疏通氣血、扶傷止痛的效果。“你看，你的肩膀松多了吧，我捏著都輕松不少。”“是的呀，現(xiàn)在感覺(jué)神清氣爽，心情都好了不少。”阿姨爺叔開(kāi)心地說(shuō)道，類(lèi)似的話(huà)語(yǔ)此起彼伏，叔叔阿姨們的臉上都洋溢著幸福、享受的笑容。

推拿作為一種養(yǎng)身新潮流，很值得植入老齡化的社區(qū)生活中，來(lái)豐富與滿(mǎn)足老年人群的晚年生活。

通過(guò)各式各樣有趣又健康的社區(qū)運(yùn)動(dòng)，不僅豐富了社區(qū)居民的文體生活，也促進(jìn)了鄰里之間的溝通交流。同時(shí)，營(yíng)造了全民運(yùn)動(dòng)健身氛圍，不斷提升居民生活的幸福感和滿(mǎn)意度，未來(lái)的日子里，龍華街道將更加注重居民的健康，開(kāi)展更豐富的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

龍華街道

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