中國(guó)天氣網(wǎng)訊 又到了和被子難舍難分的季節(jié)，每當(dāng)夜里凍手凍腳，身體里每個(gè)細(xì)胞，都渴望一床溫暖被子的擁抱。近期的冷空氣很強(qiáng)勢(shì)，我國(guó)多地氣溫創(chuàng)新低或破紀(jì)錄，尤其早晚“冷氣”十足，薄被換厚被只需一夜時(shí)間。中國(guó)天氣網(wǎng)推出全國(guó)換被子地圖，快來(lái)看看你選對(duì)“被窩君”了嗎?

東北華北厚被裹緊 江南西南薄被即可

中國(guó)天氣網(wǎng)氣象分析師石妍表示，今天(15日)東北地區(qū)大部、內(nèi)蒙古中東部、青藏高原等地由于遭受多股冷空氣以及高海拔的影響，夜間最低氣溫均在0℃以下，這些地方的小伙伴晚上睡覺(jué)需大被加小被才能安心入睡;華北、西北地區(qū)東部等地由于較強(qiáng)冷空氣來(lái)襲，加上暖氣未到，夜間的氣溫也是寒意逼人，要想不被凍醒必須換成厚被子，還得裹緊了;江南、江漢、西南地區(qū)東部等地由于削弱的冷空氣南下以及西南持續(xù)的陰雨，被子也得蓋，薄被即可;而華南、海南等地的小伙伴依舊空調(diào)圍觀，無(wú)需被子。

16日氣溫有所回暖，但是在東北東部和北部，內(nèi)蒙古中東部、青藏高原等地依然需要雙被齊上陣;華北以及西北地區(qū)東部到了晚上還需繼續(xù)裹緊小被子。江南，西南地區(qū)東部的朋友薄被也不能少;華南、海南的小伙伴蓋不蓋隨意啦。

秋冬季各類(lèi)“被窩君”保暖大PK

被子作為很重要的床品，直接影響我們的睡眠質(zhì)量。到底蓋什么樣的被子才適合自己?現(xiàn)在被子種類(lèi)繁多，從價(jià)廉物美到功能齊全，各有各的優(yōu)劣，往往讓人在挑選時(shí)眼花繚亂，實(shí)在無(wú)從下手。小編為你盤(pán)點(diǎn)各材質(zhì)被子優(yōu)缺點(diǎn)，快來(lái)看看你選對(duì)“被窩君”了嗎?

據(jù)了解，從輕薄、保暖、透氣等方面綜合考慮，薄被建議選擇蠶絲被。俗話說(shuō)：一斤絲三斤棉，就是說(shuō)一斤蠶絲的保暖性抵得上三斤棉花。蠶絲內(nèi)部約38%是空心的，能夠進(jìn)行恒溫調(diào)節(jié)，讓被內(nèi)溫度保持在人體舒適范圍。另外，蠶絲能有效地吸收被內(nèi)濕氣，并借助絲胎良好的透析性，從而使被窩保持干濕宜人。

而羽絨被和羊毛被是最適合的冬被之選。羽絨被輕薄、柔軟，吸濕性、透汗性都很好，不會(huì)有壓迫感，老人、兒童、孕婦都很適宜，對(duì)高血壓、心臟病患者來(lái)說(shuō)，更是上上之選。羊毛被吸濕、透氣，具有高保溫性和良好的彈性，而且不易產(chǎn)生靜電，非常適合懼寒、體弱、多汗者的人。

蓋被子并不是越厚越好！

在大多數(shù)人的觀念中，被子越厚保暖效果越好，那么秋冬季蓋被子是不是越厚越好呢?其實(shí)不然，因?yàn)槿绻蛔犹駮?huì)影響睡眠。據(jù)生命時(shí)報(bào)報(bào)道，原因有三個(gè)：首先被子太厚會(huì)讓人有壓迫感，無(wú)法放松身體，睡眠質(zhì)量就會(huì)下降;其次秋冬天睡覺(jué)一般都不會(huì)開(kāi)窗，導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量相對(duì)較差，加之棉被厚重壓迫身體，容易造成輕微缺氧;另外，厚棉被透氣性也相對(duì)較差，晚上睡暖和了毛孔打開(kāi)，早晨起床容易受到風(fēng)寒侵襲。

很多小孩子到了冬天愛(ài)踢被子，很可能也是因?yàn)楸蛔犹^(guò)厚重。小孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛期，代謝快，怕熱，容易出汗，如果被子太厚感覺(jué)不舒服，寶寶睡不安穩(wěn)就會(huì)踢被子。反之，被子輕薄一些，把寶寶裹得嚴(yán)實(shí)些，踢被子的現(xiàn)象自然就會(huì)消失。

那么怎樣蓋被子才睡得香?有研究表明，被窩溫度在32-34℃時(shí)人最容易入睡。被窩溫度過(guò)低，需要長(zhǎng)時(shí)間用體溫焐熱，不僅耗費(fèi)人體的熱能，而且體表經(jīng)受一段時(shí)間的寒冷刺激后，會(huì)使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時(shí)間，或是造成睡眠不深。所以，睡覺(jué)時(shí)，要注意被子不能漏風(fēng)，最好的辦法是蓋兩層薄被，保暖效果更好也更舒適。

另外，人體在睡眠時(shí)會(huì)排汗，而被窩的相對(duì)濕度保持在50-60%為最好，所以起床后被褥要經(jīng)常攤開(kāi)通風(fēng)，有條件的話最好定期放到陽(yáng)光下晾曬。

被子清洗晾曬小貼士

從衣柜中拿出儲(chǔ)存了大半年的被子，需要清洗或晾曬一下去潮味，但不同材質(zhì)的被子有所不同。

清洗原則：

被罩兩周清洗一次，用55℃的熱水浸泡5分鐘即可去除大部分過(guò)敏原，但被芯不建議頻繁清洗，會(huì)影響蓬松度。

化纖被和棉被：被芯可每年洗一次。

羽絨被：被芯2~3年洗一次。

羊毛被和蠶絲被：被芯只能局部清洗，或最好不洗。

晾曬原則：

要想睡得健康，按時(shí)通風(fēng)、晾曬尤為重要。

棉被：較重，釋放濕氣慢，需常曬，每次3~4小時(shí)。

化纖被：吸濕性差，可少曬，主要目的是殺菌，以2~3小時(shí)為宜。

羊毛被：吸濕性強(qiáng)，易受潮生蟲(chóng)，需常曬。用上午10點(diǎn)的溫和陽(yáng)光曬2~3小時(shí)，勿直接暴曬于陽(yáng)光下，造成纖維破壞。

羽絨被、蠶絲被：易傷纖維，不適合晾曬，最好用早晨、午后較微弱的陽(yáng)光，或置于通風(fēng)處風(fēng)干1~2小時(shí)。

溫馨提示：小伙伴們收被子時(shí)，不要使勁拍打，否則粉塵和螨蟲(chóng)到處飛揚(yáng)可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏，只需用軟毛刷子輕輕刷一遍即可。存放被子時(shí)，不要放于潮濕悶熱的環(huán)境或裝入膠袋中，以防受潮，產(chǎn)生異味。

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