家常菜|營養(yǎng)師為你搭配“一日三餐”，每天四菜一湯，合你胃口嗎？（266）
來源：個人圖書館-煒翔與家人 時間：2023-06-16 16:06:03
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（1）土豆洗凈去皮切丁，浸泡片刻，里脊肉洗凈切末，小蔥和小米辣切圈，蒜瓣切末。
（2）鍋中倒入適量的清水，水開后，下入土豆丁，焯水三分鐘，撈出來，瀝干水分。
（3）
（1）菠菜洗凈切段，粉絲泡軟，蒜瓣剝皮切末，小蔥切蔥花，小米辣切段備用。
（2）菠菜和粉絲下入水中，加入適量的食鹽焯水2分鐘，撈出瀝干水分裝盤備用。
（3）或者倒入適量的食用油，倒入花生米小火炸至金黃色盛入盤中備用。
（4）
標簽：
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