盛夏時節(jié)，防曬霜、防曬傘、防曬衣成為不少人出行必備，生怕被熱辣的陽光有機可乘。

然而，最近有媒體報道，一名患者因為長期“全副武裝”地防曬，被確診為骨質(zhì)疏松。那么什么是骨質(zhì)疏松？為啥防曬會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松呢？

醫(yī)務(wù)人員介紹，骨質(zhì)疏松是一種代謝性骨病，主要由于骨形成較少，骨吸收增加導(dǎo)致。簡單說就是，由于新骨頭的生長速度趕不上舊骨頭的流失速度，最終導(dǎo)致骨頭變得脆弱多孔。

很多人認為，夏天出門，要戴遮陽帽、遮陽鏡，穿防曬衣，打遮陽傘，再涂防曬霜，甚至再加上個遮陽口罩。殊不知，這樣全副武裝的防曬雖然阻止了紫外線的照射，但也讓人體丟掉了維生素D。

中國醫(yī)師協(xié)會骨科分會常委 魯世保：皮膚吸收紫外線照射，它會產(chǎn)生維生素D，維生素D對鈣吸收非常重要，如果你維生素D吸收不足，那么鈣在腸道里就不能吸收。不能吸收以后，你人體里面就會缺鈣，那么它就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。所以我們講在夏天的時候，防曬是可以的，但是紫外線的照射也是有必要的。

為什么骨質(zhì)疏松人群呈現(xiàn)年輕化趨勢？

近年來，骨質(zhì)疏松人群開始呈現(xiàn)年輕化趨勢。

那為什么“老年病”會盯上年輕人呢？

醫(yī)務(wù)人員介紹，全副武裝的防曬對成年人來講，會增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。而對于青少年則有可能會影響生長發(fā)育。

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科主任 孫宇：骨骼生長它除了需要我們所說的鈣、鋅、磷，其實維生素D的作用也非常重要。所以我們就說由于日照減少了，活動減少了這種情況下，體內(nèi)的維生素D的含量是缺乏的，那么相應(yīng)的可能影響到骨骼生長。

而一些不良飲食習(xí)慣也會增大骨質(zhì)疏松風(fēng)險。

科學(xué)防曬的“分寸”該如何拿捏？

那么，炎炎烈日下，又該如何科學(xué)、有效地防曬呢？

醫(yī)務(wù)人員提示，防曬主要防的是太陽光中的長波紫外線(UVA)和中波紫外線(UVB)。這兩種紫外線可穿過大氣層，分別到達皮膚的真皮層和表皮層。

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師 陳慧：(長波紫外線)UVA它的波長比較長，可以到達皮膚的真皮層，如果不防曬，可能會造成皮膚變黑，產(chǎn)生細紋，還有色素沉著色斑。如果說長期UVA(長波紫外線)照射還可能誘發(fā)皮膚發(fā)生癌變。UVB(中波紫外線)它的波長相對短一些，可以造成皮膚的紅斑，嚴重的還會引起水泡。

醫(yī)務(wù)人員建議，遮陽傘和防曬衣物一定要選擇正規(guī)廠商生產(chǎn)的。防曬護膚品應(yīng)在出門前20～30分鐘涂抹，一般產(chǎn)品需每隔2至3小時重復(fù)涂抹。SPF和PA是常見的兩個指數(shù)。SPF即日光防護系數(shù)，主要是外涂防曬產(chǎn)品防護UVB(中波紫外線光)能力的體現(xiàn)，PA是用來衡量防曬產(chǎn)品對UVA(長波紫外線)的防曬保護能力。一般來說，日常上班可以選擇SPF15、 PA+的防曬產(chǎn)品，戶外運動時可選擇SPF為25-35、PA++的防曬產(chǎn)品，海邊玩耍時可選擇SPF為35-50、PA+++的防曬產(chǎn)品。

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師 陳慧：每天上午10點到下午三四點鐘，這段時間日光中的紫外線是最強的時候，那么其他時間段我們可以在不涂防曬，不打太陽傘的情況下，可以在戶外接受陽光照射10～15分鐘，最長不要超過半個小時，這樣的話有利于維生素D合成和鈣吸收。

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