“你今天走了多少步?”隨著智能手機的普及，計步程序和App的興起，步數(shù)成了不少現(xiàn)代人聊天時的開場白。前不久，北大一名博士在畢業(yè)典禮上稱“半天步行98800步”，更引發(fā)網(wǎng)友們的質(zhì)疑與熱議。

記者了解到，狂熱追求步數(shù)的人并不在少數(shù)，甚至有人稱這是“步數(shù)KPI”。只不過，有人為此驕傲而洋洋得意，有人因此受傷而追悔莫及。

半天98800步引熱議 朋友圈流行曬步數(shù)

幾乎所有健身App都有步數(shù)統(tǒng)計，微信等軟件也有步數(shù)統(tǒng)計。不管什么年齡的人，打交道時常常比對彼此的步數(shù)，搞清楚一天走了多少步似乎成了現(xiàn)代人生活的小樂趣。

步數(shù)問題近日再次登上話題榜，原因是北大博士莊方東在畢業(yè)典禮中稱自己“半天步行了98800步”，引來不少質(zhì)疑。不論事實如何，98800是微信運動的步數(shù)上限，普通人難以豈及，不過步數(shù)對普通人生活的影響并不小。“我們用步數(shù)互相監(jiān)督，一起健身做運動。”65歲的吳爹爹家住青山區(qū)，他和好朋友們一起加入了一個徒步健身團，“每天至少要有8000步，不然會被團員笑。”

26歲的劉小姐把步數(shù)當(dāng)榮譽：“我是朋友圈中的運動達(dá)人，如果一天下來1萬步都沒有，沒臉見人。”

更有人借步數(shù)來搞管理。36歲的楊先生是武漢武昌一家公司的主管，他說自己每天默默看業(yè)務(wù)人員的步數(shù)，如果有誰一天才3000步，那估計是不夠努力。

有人追求步數(shù)上癮 來醫(yī)院看心理門診

29歲的胡先生上周來到武漢大學(xué)中南醫(yī)院心理門診，因為“走路走出問題了”。他的妻子介紹，胡先生最近三年每天刷步，“一聽到手機提示音，他就忍不住要打開看，有人超過他他就急，吃著飯也能放下筷子在屋里狂走幾圈。”

胡先生說，自己就是受不了有人超過他，“每天下班到晚上10點之間，稍不留神就有人超到前頭去，蠻惱火。”有一回他本來都洗完澡準(zhǔn)備睡了，一看到有人超過他600多步，立即換上鞋又出去狂走了一陣。要是哪天他沒當(dāng)?shù)谝唬陀X得心里發(fā)毛，甚至整夜睡不著。妻子實在生氣，把他拖到醫(yī)院。

該院高級心理咨詢師肖勁松介紹，一般人曬曬步數(shù)無傷大雅，畢竟這是一個追求健身的時代。“但是如果把步數(shù)理解成一種競爭，并且執(zhí)著于此，那就要當(dāng)心了。”肖勁松表示，像胡先生這樣錯將它理解為一種名利場，影響到了工作、生活和與人交往，這就是一種“成癮”，必須要引起警惕。“通常來說，過度沉迷于步數(shù)的人，可能有些不同程度的偏執(zhí)或強迫傾向。如果發(fā)現(xiàn)身邊有人存在這樣的異常，可以多引導(dǎo)他們?nèi)L試其他運動方式。”

走路也得量力而行 須防肌肉關(guān)節(jié)損傷

人們刷步數(shù)如火如荼，而因此引發(fā)的運動傷害也不少見。

張小姐還不到30歲，就因為運動過度導(dǎo)致雙膝關(guān)節(jié)積水，發(fā)病時疼痛難忍。張小姐的手機顯示，她每天步數(shù)在1.2萬步以上，“而我之前還在下班后去健身房，跟著教練訓(xùn)練完之后，再去跑步機上自己快走1小時。”3個月前，她雙膝疼痛得越來越厲害，上醫(yī)院一查，才知道是運動過度造成了損傷。

中南醫(yī)院關(guān)節(jié)與運動醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師譚楊說：“步行看似人人都能做，但它關(guān)系著關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶、軟組織等一整套機體元件。過度步行會導(dǎo)致肌肉勞損，而失去肌肉保護的關(guān)節(jié)會跟著損傷，繼續(xù)走就如同一個惡性循環(huán)。”

譚楊特別指出，關(guān)節(jié)、韌帶、軟骨損傷是不可逆的，“運動圈里傳說的越動越結(jié)實，其實是通過適度運動鍛煉這些組織，把損傷的風(fēng)險降至最小。適度是關(guān)鍵。”因此，刷步數(shù)的人要了解自己的體能與適合的強度，有過關(guān)節(jié)損傷或基礎(chǔ)疾病的人、體重過大的人，都不適合過度行走，“與其刷步數(shù)健身，不如去選擇游泳等更合適的項目。”

標(biāo)簽： 刷步數(shù) 追求步數(shù)