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秋季防干眼 試試笑哈哈

進(jìn)入秋季,干眼癥會加重,除了滴人工淚液,你還可以每天嘗試“笑的訓(xùn)練”——hihihi,哈哈哈,茄子茄子茄子,七喜七喜七喜,哈哈哈哈哈哈……可有效緩解輕中度干眼癥狀。


(資料圖片僅供參考)

近日,中山大學(xué)中山眼科中心最新臨床研究成果發(fā)布,證實(shí)了“笑的訓(xùn)練”對干眼的治療效果,其效果與人工淚液0.1%玻璃酸鈉療效相當(dāng),為廣大長期依賴眼藥水的輕中度干眼患者打開治療新思路。

“笑的訓(xùn)練”效果不亞于0.1%玻璃酸鈉

在此項(xiàng)研究中,研究團(tuán)隊(duì)選擇299名不伴中重度角膜熒光素染色的有癥狀干眼患者,并隨機(jī)分為2組,分別接受8周人工淚液0.1%玻璃酸鈉治療或“笑的訓(xùn)練”,并采用小程序全程記錄干預(yù)情況。

研究團(tuán)隊(duì)根據(jù)面部及眼部肌肉運(yùn)動設(shè)計(jì)出“笑的訓(xùn)練”口令:“hihihi,哈哈哈,茄子茄子茄子,七喜七喜七喜,哈哈哈哈哈哈”,30遍口令為1次訓(xùn)練,一天進(jìn)行訓(xùn)練4次。結(jié)果表明,在干預(yù)8周后,“笑的訓(xùn)練”能有效緩解輕中度、不伴有明顯角膜上皮缺損的干眼患者的癥狀,效果不亞于0.1%玻璃酸鈉滴眼液,在一些體征改善中甚至優(yōu)于0.1%玻璃酸鈉。

實(shí)際上,此次研究成果的靈感源于團(tuán)隊(duì)多年前的一次偶然檢查,當(dāng)時他們發(fā)現(xiàn),人在笑的時候,淚液的部分指標(biāo)馬上得到改善,淚液的油脂成分在維持淚膜的穩(wěn)定性中起到關(guān)鍵性的作用。

于是,研究團(tuán)隊(duì)開始了這項(xiàng)具有前瞻性、非劣效隨機(jī)對照臨床研究,并于近日在國際頂級醫(yī)學(xué)期刊The BMJ發(fā)表研究論文,證實(shí)“笑的訓(xùn)練”對干眼的治療效果。

中山眼科中心副主任、防盲治盲辦公室主任梁凌毅教授解釋,我們在大笑的時候處于腹式呼吸狀態(tài),結(jié)合面部肌肉的共同運(yùn)動,自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活會刺激淚液的分泌。同時,由于大笑時眼睛瞇起來,眼皮里面的肌肉是收縮的,此時會壓迫瞼板腺擠出里面的油脂成分,在眼睛表層形成淚液。

緩解干眼要“三分治七分養(yǎng)”

干眼是全球范圍最常見的眼病之一,我國至少有4億干眼患者,因其遷延性和難治性被稱為眼科“絕癥”。

梁凌毅介紹,近年來,在電子產(chǎn)品的普及、熬夜、長時間處于空調(diào)環(huán)境等因素下,干眼的發(fā)病率逐年上升。眾多研究表明,抑郁、焦慮等心理狀態(tài)與干眼的發(fā)展也有緊密聯(lián)系。目前,人工淚液是干眼治療的一線用藥。

進(jìn)入干眼多發(fā)的秋季,大眾如何預(yù)防和應(yīng)對干眼癥狀?梁凌毅表示,干眼是一種“三分治七分養(yǎng)”的病,多運(yùn)動、多喝水、保持心情愉悅、不熬夜的健康生活是很重要的,可以嘗試“笑的訓(xùn)練”進(jìn)行緩解。

如果感覺眼睛實(shí)在干澀不適,可以選擇正規(guī)生產(chǎn)的人工淚液進(jìn)行緩解,或者使用蒸汽眼罩、噴霧蒸眼儀等輔助用品,在使用時先熱敷再冷敷,促進(jìn)瞼板腺的油脂排出和刺激淚水分泌,緩解干眼癥狀。

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