優(yōu)質睡眠，對健康的好處不言而喻。今天小編就給大家聊聊關于睡眠的那些事。一個朋友說因為工作原因總是睡不夠8小時，擔心這樣身體會出問題，很焦慮久而久之竟然導致了失眠。

身邊很多人篤信“8小時睡眠論”，但其實8小時是指每晚的人均睡眠時間，如果一味地追求8小時睡眠，反而可能會帶來睡眠焦慮，就小編的那位朋友一樣。

生活中，我們總會碰上加班、聚會或者其他臨時事務，很難每晚都睡滿8個小時。每晚8個小時的剛性安排，有些人很難實現，只會讓我們越來越沮喪和焦慮。

主張用彈性的睡眠方案，以90分鐘的睡眠周期為計算單位，只要保證不要連續(xù)三個晚上缺乏睡眠周期，同時每周至少4天睡夠睡眠周期就可以了。

討論睡眠時長問題還有不容忽視的一點那就是個體睡眠需求差異。英國撒切爾夫人每晚只需4到6小時，但也有像飛人博爾特這樣每晚要睡10小時的，不同年齡段的人所需睡眠時間也不同。每個人都要根據自身狀況，去發(fā)現最合適自己的睡眠時間，最簡易的判斷標準就是，睡醒之后，觀察自己身體和精神的反饋。

除了睡眠時間，睡眠質量更重要，卻總是被大家忽略。

深度睡眠，對消除疲勞、恢復精力有較大的作用。如果睡眠質量差，即長時間處于淺睡狀態(tài)，即使睡滿8小時，依然會感到困倦疲憊。舒適健康睡眠，從健康的寢具開始。

妙宅健康寢具建議大家根據季節(jié)氣候和室內溫度的變化，依據不同人群的代謝率，科學選擇相應舒適的寢具，通常其保暖性能與填充物成分、厚度、蓬松度、含氣率等因素有關。軟硬度要適中，彈性適度，褥墊不要太軟或太硬，這樣就可以保持人體脊柱正常的S形生理彎曲，使肌肉不易疲勞。面料以彈性柔軟的全新觸感，擁抱極致睡眠體驗。置身其中，享受易睡空間健康床墊的呵護與愛撫，身心的疲憊一掃而空，頓時滿血復活

置一套舒適寢具，好好睡覺，認真生活，身心健康，才能一起擁抱未來。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。

標簽：