在很多人看來，心腦血管疾病常發(fā)生于冬季，于是有人說：“到了夏季，終于可以松口氣了！”但事實真的如此嗎？

NO，臨床上發(fā)現(xiàn)，6月份以后中風住院率明顯增加，尤其在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率明顯上升，夏天也是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)!

夏季人體新陳代謝加快，對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加，但此時氣溫較高，空氣濕度較大，而含氧量降低，且人體為散熱會使血液集于體表，因此心臟大腦血液供應相對減少，會加重缺血缺氧反應，也容易誘發(fā)血栓、心梗、冠心病、中風等心腦血管疾病。

那么夏季如何預防心腦血管病呢？

（1）控制好血壓水平

有高血壓的患者要進行積極治療。有研究表明，無論是收縮壓還是舒張壓異常升高，只要高到一定程度，皆可引發(fā)腦卒中。

高血壓患者常常認為自己無任何不適，不需要治療，這種誤區(qū)常常導致不良事件的發(fā)生。

要記住降壓不是最終目的，通過持續(xù)有效的控制血壓，減少高血壓對靶器官的損害才是治療靶點。

患者一定要堅持服藥，保持24小時的平穩(wěn)降壓，抑制血壓晨峰形成。

（2）控制好膽固醇水平

血液中的“壞膽固醇”（血脂化驗單上的“LDL-C”）會逐漸沉積在血管壁上，不僅使得血管硬化，還會讓血管變窄。

他汀類藥物（例如阿托伐他汀）是目前醫(yī)學界公認的降低“壞”膽固醇，且能顯著減少心腦血管疾病風險的一線藥物。

體內(nèi)膽固醇含量超標的人要遵醫(yī)囑服藥、調(diào)整飲食。

（3）養(yǎng)成良好的生活習慣

平衡膳食，限制鹽、糖、熱量的攝入，控制脂肪攝入的質(zhì)量和數(shù)量。但同時要保證蛋白質(zhì)和膳食纖維的攝入，避免營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。

戒煙限酒，因為吸煙對人體有著較大傷害，可通過對動脈血管內(nèi)皮細胞造成損傷后而引起血管痙攣，以致于血壓升高和血管硬化。

酒精會引起大腦興奮，使心率加快，血壓升高，并可誘使心律失常。

心腦血管最怕這幾個時刻

另外，心腦血管最怕下面幾個時刻，心腦血管患者尤其要注意！

吸煙時刻——吸煙者冠心病發(fā)病率是不吸煙的3—4倍，心肌梗死增加20%，死亡率明顯高于不吸煙者，腦出血及腦梗死是不吸煙者的3.75倍和3.73倍。心血管病人吸煙，等同于追逐死亡。冠心病患者如果戒煙，死亡率可以降低36%。

生氣時刻——情緒波動會直接導致血壓波動，心率波動，很容易誘發(fā)心腦血管疾病的復發(fā)。

暴飲暴食——碰見順口的多喝一些多吃一些，在所難免，可是心腦血管疾病，如果吃多喝多，一方面好吃的本身就是重口味，油多，鹽多，糖多，增加了不健康食物的量，不利于血壓、血糖、血脂。另一方面吃多喝多會增加心臟負擔，會引起心絞痛或心衰。

劇烈運動——心腦血管疾病的朋友，不建議劇烈運動，心臟受不了，腦血管也受不了，選擇適合自己的活動，適可而止，但是一定要盡量堅持運動，不能不動，每個人情況不一樣，需要在醫(yī)生指導下選擇適合自己的有氧運動或散步。

失眠熬夜——每天睡眠不足4小時，死亡率高180%；每天睡眠不足4小時，衰老快3倍。對于心腦血管疾病的朋友，睡好，第二天才有精神，才會減少發(fā)病。

三高過高——心腦血管疾病和三高基本上要綁定了，大多數(shù)都有高血壓、糖尿病、高脂血癥，不是三高吃藥就可以，一定要學會管理自己的三高，血壓、血糖波動是心腦血管疾病發(fā)病的主要原因。

大便用力——很多心腦血管疾病的人都是死在廁所，不要不信，大便用力會增加心臟負擔，會誘發(fā)心絞痛和心衰。所以心腦血管疾病的朋友一定要保持大便通暢。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

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