健身、健心圓桌論壇,雙向促進(jìn)打造健康體魄

生理和心理健康才是真正的健康,啟動(dòng)會(huì)上,特開展“心身健康與全民健身”圓桌論壇,昭陽醫(yī)生創(chuàng)始人林昭宇醫(yī)生與首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心主任、教授郭兮恒,國家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心原主任高健等深入交流探討全民健康問題。

郭兮恒認(rèn)為,加強(qiáng)科學(xué)運(yùn)動(dòng)對(duì)改善睡眠障礙大有幫助,一方面,較為規(guī)律、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可增加疲倦感、加深睡眠質(zhì)量,對(duì)睡眠有積極促進(jìn)作用;另一方面,建議盡量選擇戶外運(yùn)動(dòng),接收陽光照射對(duì)大腦內(nèi)的神經(jīng)調(diào)節(jié)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)都有益處,助于提高夜間睡眠質(zhì)量。

高健呼吁,大家要自覺加強(qiáng)體育鍛煉,讓適量的運(yùn)動(dòng)成為長期堅(jiān)持的生活習(xí)慣,還特別強(qiáng)調(diào)要著重培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志力和自律意識(shí),重視心理自我調(diào)整、心理抗壓能力的培養(yǎng)。“我當(dāng)體操運(yùn)動(dòng)員12年,當(dāng)國家隊(duì)教練36年,營養(yǎng)、健康、生理、心理都是管理的內(nèi)容。我們常說‘大賽比心’,可見運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)尤為重要。”

昭陽醫(yī)生創(chuàng)始人林昭宇醫(yī)生表示:“在精神疾病治療中,除去常見的藥物治療外,對(duì)于一些常見的普通心理問題,可以通過積極運(yùn)動(dòng)進(jìn)行有效調(diào)節(jié)。”運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)分泌,產(chǎn)生多巴胺、腎上腺素、內(nèi)啡肽等能讓人感到愉快、幸福的物質(zhì);其次,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)離不開自律性,培養(yǎng)出這種積極、頑強(qiáng)的品質(zhì),本身就是緩解抑郁癥的重要方式;再次,通過健身或一些競(jìng)技性體育運(yùn)動(dòng),改善身材產(chǎn)生自我認(rèn)可,或是贏得比賽獲得他人稱贊,這種正向的刺激極大程度上可以幫助大家提升愉悅感、樹立良好的自信心;最后,抑郁癥是一種“孤獨(dú)”,抑郁病患者應(yīng)當(dāng)多和周圍人溝通,而全民健身恰是一個(gè)群體社交場(chǎng)景,通過各類體育項(xiàng)目和周圍人實(shí)現(xiàn)互動(dòng)交流。

預(yù)防大于治療,加強(qiáng)心理健康科普滲透力

精神心理健康是健康的重要組成部分。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速發(fā)展,生活節(jié)奏明顯加快,心理應(yīng)激因素日益增加,焦慮癥、抑郁癥等常見精神障礙及心理行為問題越發(fā)凸顯,因此心理健康成為推進(jìn)全民健康,提升全民素養(yǎng)具有積極效義。

但目前我國精神障礙類疾病的防治存在就診率低、治療率低,病恥感強(qiáng)等現(xiàn)狀,昭陽醫(yī)生建議加強(qiáng)心理健康教育的科普力度,不斷提高公眾的心理健康水平和維護(hù)心理健康的能力。

大家并非沒有動(dòng)力去治療心理疾病,往往是患病而不自知,或者不知道什么時(shí)候需要心理健康服務(wù)。無論是身體疾病還是心理疾病,提高“治”的質(zhì)量固然重要,但將它們控制在“防”的階段也非常關(guān)鍵。“預(yù)防是健康服務(wù)體系里的最前端,要盡可能把疾病扼殺在萌芽階段;要想實(shí)現(xiàn)這一步,首先要提高疾病的知曉率,大家有意識(shí)地發(fā)現(xiàn)疾病,才能防控疾病,而這需要社會(huì)各界一起努力。”

特色MDT聯(lián)合診療模式,多路徑探索提高問診效率

我國精神疾病的總患病率約為17.5%,且患者數(shù)量逐年增長。但專業(yè)醫(yī)生不足,全國只有4萬多專業(yè)精神科醫(yī)生;而心理治療師群體卻高達(dá)150-200萬人,立足這一現(xiàn)狀,昭陽醫(yī)生運(yùn)用“精神科醫(yī)生+心理治療師”聯(lián)合診療特色運(yùn)作模式。

患者在平臺(tái)上線預(yù)約精神科醫(yī)生,通過問診判斷患者的病情病況和治療方案。如果醫(yī)生認(rèn)為患者在藥物治療之外還需要配合心理治療,便會(huì)在醫(yī)囑備注建議;只要患者同意,心理治療師在問診結(jié)束后就會(huì)介入到患者的治療過程中。簡而言之,就是讓醫(yī)生和心理治療師達(dá)成工作聯(lián)盟,服務(wù)于同一患者。這一模式大大提高了患者的治愈率。

昭陽醫(yī)生多路徑診察,一方面是提高時(shí)空效率,精神科醫(yī)生和心理治療師普遍在一線城市,利用互聯(lián)網(wǎng)將優(yōu)質(zhì)醫(yī)生資源匯聚,可以方便各地患者線上及時(shí)就診,享受到專業(yè)的心理服務(wù);另一方面是提高從業(yè)者的工作效率。昭陽醫(yī)生設(shè)計(jì)了一套診前問卷,讓患者問診前先填問卷,方便醫(yī)生預(yù)先對(duì)患者的病情有基礎(chǔ)的掌握,如此節(jié)約問診時(shí)間、提高診斷效率。

篤志深耕精神心理領(lǐng)域,社會(huì)協(xié)同構(gòu)建心理健康生態(tài)圈

林昭宇醫(yī)生談到,雖然在中國心理服務(wù)還屬于初級(jí)階段,隨著2019年我國多部門聯(lián)合啟動(dòng)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)試點(diǎn)工作的開啟,其越發(fā)得到社會(huì)各界的重視和關(guān)注,群眾也漸漸愿意為自己的心理健康去付費(fèi)。他認(rèn)為這是呼吁大家關(guān)注心理健康的重要信號(hào),也標(biāo)志著心理咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)進(jìn)入發(fā)展機(jī)遇期。

“心理咨詢機(jī)構(gòu)作為社會(huì)心理服務(wù)體系的重要組成部分,應(yīng)當(dāng)與公立醫(yī)療機(jī)構(gòu)的心理診療服務(wù)形成配合和補(bǔ)充的良好合作關(guān)系,全方位滿足老百姓的心理健康需求。”其表示,“為了實(shí)現(xiàn)心理咨詢平臺(tái)的可持續(xù)發(fā)展,我認(rèn)為有兩點(diǎn)非常重要:第一是提高服務(wù)方的質(zhì)量,第二是提高老百姓對(duì)心理疾病的認(rèn)知度。”

提高服務(wù)的質(zhì)量意味著需要心理機(jī)構(gòu)制定服務(wù)標(biāo)準(zhǔn),這是心理機(jī)構(gòu)的重要工作之一。“將服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)化、做好品質(zhì)把控,目的在于確保老百姓接受心理治療后病情可以得到緩解或康復(fù)。”同時(shí)林昭宇發(fā)現(xiàn),很多人對(duì)心理疾病有很明顯的病恥感,患病后感到很羞恥導(dǎo)致自己不愿去看病,或者有的家長不愿意帶患病的孩子就診。林昭宇認(rèn)為這屬于大眾在心理健康教育方面的缺失和匱乏,“應(yīng)加強(qiáng)有關(guān)科普,讓患者知道出現(xiàn)心理問題應(yīng)及時(shí)求助于專業(yè)人士,而不是悶在心里。”

結(jié)合上述兩點(diǎn),昭陽醫(yī)生也相應(yīng)做出舉動(dòng)。據(jù)林昭宇介紹,平臺(tái)經(jīng)常推出科普文章、組織有關(guān)活動(dòng),幫助大家了解心理疾病和有關(guān)癥狀,并通過已康復(fù)的病友案例鼓勵(lì)患者積極擁抱治療。昭陽醫(yī)生不僅呼吁更多的醫(yī)生加入到服務(wù)患者的隊(duì)伍中,還倡導(dǎo)提供更多元化的服務(wù)。“有些患者需要藥物治療,有的可能需要一對(duì)一或團(tuán)體性的心理治療,甚至還有患者自助性的療法。昭陽醫(yī)生希望為各類患者提供最適合他們的專業(yè)服務(wù),幫助人民群眾塑造健康的心理是讓心理醫(yī)生、心理咨詢師引以為榮的事業(yè),也是昭陽醫(yī)生的價(jià)值和成長動(dòng)力。”林昭宇如是說。

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