現(xiàn)代社會電子產(chǎn)品使用極具普遍性，如果長時間盯著電子屏幕，除了視力會受到直接影響，還會產(chǎn)生更深的危害。

中醫(yī)講“肝開竅于目”，眼睛是肝的外竅，眼睛能夠看清事物得益于肝血的滋養(yǎng)。素樸中醫(yī)院提醒大家，長期過度使用電子屏幕，不僅傷眼傷肝，還會傷及其他五臟六腑，尤其容易損傷肝、腎、心、脾。

肝血是滋目之源，“真血者，即肝中升運(yùn)于目，輕清之血，乃滋目經(jīng)絡(luò)之血也。 ”肝血充足，則血能濡養(yǎng)眼竅，眼睛自然明亮，視物清晰，且不會出現(xiàn)眼干眼澀諸不適。反之，若肝血不足，就容易導(dǎo)致視力下降，或出現(xiàn)眼干眼澀。

護(hù)眼三步法

怎樣才能避免和減少電子產(chǎn)品帶來的危害呢？素樸中醫(yī)院為大家介紹3個簡單易行的養(yǎng)生小方法。

①半小時護(hù)眼提示法

使用電子產(chǎn)品的過程中，提醒自己每隔半小時向遠(yuǎn)處眺望一會兒，或者站起來原地活動活動，能夠大大減少對眼睛的傷害。

②擦眼熨眼護(hù)眼法

做法：先把兩個手拇指的末節(jié)關(guān)節(jié)貼在眼眶內(nèi)緣的一側(cè)，按照順逆交替的順序各揉10圈，每次至少3分鐘。之后再將雙手掌心擦熱，快速貼敷于眼睛之上，停留半分鐘，感受掌心的熱量透入眼部。

功效：擦眼熨眼法可以增強(qiáng)眼部的氣血循環(huán)，緩解視疲勞，有利于補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎陰。

③擦胸抹肋護(hù)肝法

做法：用雙手掌心循著兩側(cè)肋弓交替進(jìn)行搓擦，每天做5分鐘。功效：能夠疏通肝經(jīng)氣血、護(hù)肝明目。

最后，夏天容易肝火旺盛，從而影響肝臟功能正常發(fā)揮，而“苦”味食品是“火”的天敵，可以解肝毒。素樸中醫(yī)院建議大家夏季可以多吃苦瓜類食物，具有清熱祛暑，明目解暑、利尿涼血的左右（作用），對肝火旺盛的人來說是一種非常好的食材。

免責(zé)聲明：市場有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

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