書法中蘊(yùn)含著豐富的中華文化，同時可以幫助練習(xí)者修身養(yǎng)性。當(dāng)下，越來越多的人加入了學(xué)習(xí)書法的隊(duì)伍之中。如何寫好書法，其中包含著大學(xué)問。今天，大鵬教育就以小楷為例，從執(zhí)筆與運(yùn)腕兩方面出發(fā)，介紹書法寫作過程中應(yīng)該注意的問題。

 

01指實(shí)掌虛，腕平掌豎

所謂“指實(shí)”即為擫、壓、鉤、格、抵的五指執(zhí)筆法。

擫以大指第一節(jié)指肚緊貼筆管上方，力量朝右上方，要斜一點(diǎn)。壓用食指上節(jié)端壓住筆管外方，力量與大指相對。鉤用中指上節(jié)靠近橫紋處，彎曲如鉤地鉤住筆管，力量朝右下方。

用無名指爪肉相接處緊貼筆管，力量與中指相對。抵用小指緊貼無名指下端，藉以增加無名指的指力。由于五指的合理分布，力量由四面聚集筆管，一枝筆就堅(jiān)實(shí)穩(wěn)定地執(zhí)在手中。

書寫小楷，執(zhí)筆宜淺，當(dāng)以指端貼管，因?yàn)橹付颂幐杏X靈敏。執(zhí)筆淺則掌自然虛，掌虛則運(yùn)動適意，無窒礙之勢。

南唐李后主所提出的“拔鐙法”，歷代書家各有不同的解釋，有的人認(rèn)為善于騎馬的人，當(dāng)以足尖踏馬蹬，淺則易出入，有的人認(rèn)為拔鐙即古人用指尖持小棒挑拔燈心，比喻淺執(zhí)之法，有的人認(rèn)為由于淺執(zhí)筆時，虎口狀如馬蹬（即鳳眼執(zhí)筆法），這三種解釋盡管不同，但都是指執(zhí)筆要淺，淺則易于轉(zhuǎn)動。

書寫小楷，執(zhí)筆不可太緊，亦不可太松，太緊則用筆易于僵硬，太松則點(diǎn)畫易靡弱，故執(zhí)管當(dāng)用軟硬勁，緊而不死，松而不脫，不寬不猛，有中和之道乃佳。

 

書寫小楷，筆力要透過肩、肘、腕、指貫注到筆尖，各關(guān)節(jié)部分的肌肉都不宜緊張用力，執(zhí)得太緊則力止于管，腕部緊張則力止于腕，縱有臂力，亦不能貫注于筆尖，故蘇軾提出把筆雖無定法，但必須欲虛而寬，只有虛而寬，才能運(yùn)轉(zhuǎn)自如。

書寫小楷時，若執(zhí)筆太深（即執(zhí)管在食、中指中節(jié)處），則掌勢必不能虛，指深掌實(shí)，運(yùn)筆時就不能回旋進(jìn)退，容易導(dǎo)致氣機(jī)窒滯，調(diào)運(yùn)不靈的毛病。執(zhí)筆又不宜過高，以離筆頭約一寸左右，低則沉著而堅(jiān)定，字無飄忽之弊。唐韋榮宗說：“真書小密，執(zhí)宜近頭。”

書寫小楷，腕宜平，掌宜豎（即肘腕部平桌面，腕能挺起則手掌微微豎起，與紙面保持一個斜直角度）。腕平掌豎則鋒容易正，鋒正則四面勢全。

在這里必須說明一點(diǎn)，書寫小楷，在運(yùn)筆時筆管不是永遠(yuǎn)與紙面保持垂直之狀而平行運(yùn)動著的，當(dāng)以直為圓心，筆管隨著筆勢的往來，前后左右，翻騰起倒，惟意所使，及其收筆時，端若引繩，終則持之以正，則筆勢自然圓活。

特別是書寫以方筆側(cè)鋒為主的小楷時，在發(fā)筆時，握管不宜正中直下，當(dāng)使筆管向右后下方微微傾斜，以側(cè)取勢，則內(nèi)無阻遏，自當(dāng)流暢，往往可以達(dá)到得心應(yīng)手的效果。

書寫小楷，若拘泥以中鋒為定法，一味持之以正，則勢必不能達(dá)到圓活自然的變化。總之，執(zhí)筆之法，但取適意，不可好奇，這樣才能使筆力行到充分的發(fā)揮。

 

02指死腕活

書寫小楷，手腕要松動靈活，不可過于緊張，用力過甚，反使手腕僵死，縱有腕力，亦不能將此力發(fā)揮出來，腕的作用主要在于調(diào)整筆鋒，通過提按、頓挫等動作，暗換筆心，使之達(dá)到中鋒行筆的目的，只有藏鋒畫中，才能沉勁入骨，使筆力充沛，筆勢圓活。

故作小楷時，筆頭宜剛勁，而手腕令輕便，方寸以內(nèi)的字以運(yùn)腕為主，務(wù)求筆力從腕中來，則點(diǎn)畫自然沉勁而不飄浮。

指死腕活謂運(yùn)筆時，當(dāng)指隨腕動，心中但知有腕而不知有指，當(dāng)以腕運(yùn)，不可但以指頭挑剔。

宋曹《書法約言》中說：“手不主運(yùn)而以腕運(yùn)，腕雖主運(yùn)，而以心運(yùn)。”這是一種十分微妙的運(yùn)腕方法，只有用筆圓熟，才能達(dá)到心手相忘，得心應(yīng)手的自由境界，指死不是指手指僵死不動，腕活則指隨腕動，指亦能活。

姚孟起《字學(xué)憶參》中謂：“死指活腕，書家無等等咒也，指死則筆直，腕活則字靈。”相傳清代書家劉墉作小楷時，常捻轉(zhuǎn)筆桿，此為別法，雖可參考，初學(xué)者仍當(dāng)以運(yùn)腕為主。

坐作小楷，力在于指腕之間，不必一定要高懸手腕，因?yàn)樾】孔忠嘀挥卸忠姺剑P勢有限，另一方面，小楷沉著端重，用筆精致細(xì)到，要懸肘作小楷，對于初學(xué)者來說，實(shí)在很難于控制和駕馭，故初學(xué)小楷，不宜高懸手腕，晉以前人作小楷時常席地而坐，無所憑藉，懸腕書之，筆力十分可觀。故前人主張作小楷亦當(dāng)懸腕。

書寫小楷時，姿勢也至關(guān)重要，從一開始我們就要養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣。寫作時，兩腳放平，腳跟著地，雙腳與肩膀平齊，上半身微微前傾，胸口與桌子保持一寸距離，眼睛距離紙面保持一尺左右，雙肘張開，左手壓紙，右手執(zhí)筆，靜下心來書寫。保持良好的坐姿不僅可以更好的書寫，同時還可以保護(hù)視力。

以上就是小楷書寫時應(yīng)當(dāng)注意的執(zhí)筆和運(yùn)腕的方法了，大家學(xué)會了嗎？其實(shí)，方法只是入門的第一步，大鵬教育提醒廣大書法愛好者們，想要達(dá)到熟練的地步，還是需要多加練習(xí)，多加體味，熟能生巧。大家抓緊時間練起來吧，努力讓手中的筆更加“得心應(yīng)手”。

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