中醫(yī)講究對(duì)癥下藥，體重管理同樣也需要“對(duì)癥下藥”。多燕瘦認(rèn)為，掌握造成體重增長(zhǎng)的原因，能夠更好的做好體重管理計(jì)劃，有效實(shí)現(xiàn)體重管理目標(biāo)。

常規(guī)的造成體重增長(zhǎng)的因素有哪些？都來看看吧。

不吃早餐或不吃晚餐

希望通過節(jié)食的方式實(shí)現(xiàn)體重管理的人群，往往認(rèn)為少吃一餐就是節(jié)食，攝入少了，就不會(huì)增重，這樣的認(rèn)知是錯(cuò)誤的。

人體腸胃的消耗，是從進(jìn)食以后開始的，如果不吃早餐，則少了幾個(gè)小時(shí)的消耗能量的時(shí)間，其次長(zhǎng)久不吃早餐，也容易提升胃病等疾病患病風(fēng)險(xiǎn)。

不吃晚餐容易造成長(zhǎng)時(shí)間饑餓，身體細(xì)胞也會(huì)因?yàn)轲囸I而反饋身體，對(duì)于高熱量、高油脂的食物更加渴望，如果在節(jié)食之后暴飲暴食，容易提升腸胃疾病患病風(fēng)險(xiǎn)，并且這樣的體重管理方式，也很容易反彈。

多燕瘦始終認(rèn)為，體重管理是為了健康，為了獲得健康的美，因此體重管理不應(yīng)以犧牲健康為前提。選用健康的、科學(xué)的體重管理方式，更有利于收獲健康的美。節(jié)食的方式并不健康，但可以通過調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，是有利于實(shí)現(xiàn)個(gè)人體重管理的。

熬夜晚睡，睡眠不足

熬夜睡眠不足是健康的一大殺手，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，熬夜晚睡的人體重增長(zhǎng)率相對(duì)早睡的人更高，并且熬夜也容易誘發(fā)很多疾病。

值得注意的是，熬夜晚睡跟身體水腫也有一定聯(lián)系，水腫也容易形成體重?cái)?shù)字的增長(zhǎng)，并且影響體形。

排便不暢

水分、糞便都直接影響著體重測(cè)量結(jié)果，代謝能力差、排便不暢的人，身體里堆積了很多廢棄物，曾有新聞報(bào)道過一些排便不暢人群，經(jīng)治療后發(fā)現(xiàn)身體里堆積的糞便已經(jīng)達(dá)到十幾斤。

通過科學(xué)健康的手段來促進(jìn)排泄，能夠使身體輕盈，對(duì)身體健康也有好處。

久坐不動(dòng)

上班久坐、下班久躺，成了很多人的生活日常習(xí)慣，但這樣的習(xí)慣卻容易造成堆積，不利于身體能量的消耗，尤其容易造成腹部的堆積。這樣的生活習(xí)慣，也容易誘發(fā)疾病。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉能夠有效緩解這種情況，如果實(shí)在不喜運(yùn)動(dòng)，通過日常的爬樓梯、步行、做家務(wù)等方式，也能對(duì)身體產(chǎn)生一些有益的影響。

這些造成體重增長(zhǎng)的因素，你中了多少樣？了解體重增長(zhǎng)的因素，有利于“對(duì)癥下藥”針對(duì)性的調(diào)整生活習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)自身體重管理目的。一直以來，多燕瘦都不忘初心，始終堅(jiān)持傳遞健康理念，不斷創(chuàng)新研發(fā)，滿足更深層次的消費(fèi)需求。

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

標(biāo)簽：