如果一個人經(jīng)常工作時間過長，休息不好并處于一種緊張、壓力較大的狀態(tài)下，長時間就會產(chǎn)生焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑郁，并使機(jī)體長期處于應(yīng)激反應(yīng)的狀態(tài)中。

而這種應(yīng)激反應(yīng)會引發(fā)人體心臟、大腦、肺臟、腎臟等疾病的發(fā)生而導(dǎo)致死亡。猝死的發(fā)生往往很快，大多數(shù)患者來不及到醫(yī)院就已經(jīng)死亡。然而，猝死不是不可預(yù)防，預(yù)防猝死應(yīng)注意以下幾個方面：

1、定期體檢：老年人本身是心臟病及各種疾病的高發(fā)人群，應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢。青、中年人工作緊張、生活節(jié)奏快、工作生活壓力大也容易患冠心病、高血壓等疾病。定期體檢及早檢查便于及時發(fā)現(xiàn)疾病，及早進(jìn)行治療，減少猝死風(fēng)險。

在做心臟方面相關(guān)檢查時，建議除了做心電圖檢查，還要做心臟超聲檢查，以及冠狀動脈CT檢查或冠狀動脈造影檢查。

心臟超聲檢查可檢測到心臟結(jié)構(gòu)異常的疾病，而冠狀動脈CT或冠狀動脈造影可檢測出心臟血管病變的情況。有些單位體檢或體檢部門未做這些檢查，會遺漏相應(yīng)心臟病情況。

2、避免過度疲勞和精神緊張：過度疲勞和精神緊張會使機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，使血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重，使原有心臟病加重。即使原來沒有器質(zhì)性心臟病也會引發(fā)室顫的發(fā)生。

所以，每個人應(yīng)該對自己的工作、生活有所安排，控制工作節(jié)奏和工作時間，不可過快過長。每天有一定的休息和放松時間，緩解疲勞和精神緊張，使心臟及各臟器功能得以恢復(fù)。

3、戒煙、限酒、平衡膳食、控制體重、適當(dāng)運(yùn)動：吸煙、過度飲酒、高脂飲食及肥胖會使心腦血管疾病發(fā)生率顯著增加。

大量飲酒及情緒激動會使血壓升高，心臟缺血缺氧加重，而戒煙限酒、平衡膳食、控制體重、定期適量運(yùn)動，保持良好的生活習(xí)慣會減少心腦血管疾病的發(fā)生。

4、注意過度疲勞的危險信號及重視發(fā)病的前兆癥狀：長期過度疲勞會引發(fā)身體出現(xiàn)一些改變。如：焦慮易怒、煩躁情緒難以控制;記憶力減退、健忘;注意力不集中、失眠及睡眠質(zhì)量差，頭痛、頭暈、耳鳴，性功能減退、脫發(fā)明顯等。

當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)這些情況，應(yīng)意識到自己可能疲勞過度，應(yīng)調(diào)整工作節(jié)奏、適當(dāng)休息，讓機(jī)體功能得以恢復(fù)。有些人在發(fā)生猝死前是有一些表現(xiàn)的，如當(dāng)日有心絞痛、心悸、胸悶、呼吸困難、頭痛頭暈，甚至面色蒼白、出大汗的情況發(fā)生。

當(dāng)出現(xiàn)上述情況，應(yīng)立即停止工作，盡可能平臥休息，服用治療相應(yīng)疾病的藥物。如不能緩解應(yīng)立即前往醫(yī)院救治。

5、對已患有冠心病、高血壓等疾病的患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持服藥治療：常常有些患者在治療一段時間后，自覺病情好轉(zhuǎn)或認(rèn)為疾病已經(jīng)治好，自行將治療藥物停止使用，從而使冠心病、高血壓病持續(xù)進(jìn)展或惡化。

在一定外因作用下，如過度疲勞、精神緊張，就會發(fā)生心臟猝死，有些人因工作忙而忘記服藥或忘記帶藥，也會使病情加重。因此在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持服藥治療是十分重要的，患者應(yīng)面對現(xiàn)實、接受現(xiàn)實，認(rèn)真對待治療。

掌握知識、及時救治。病人一旦發(fā)生猝死，如身邊有一定搶救知識的人能給予即刻處理，一部分病人是可以存活的。

除了醫(yī)院的醫(yī)護(hù)人員，社會一些相關(guān)部門，如機(jī)場工作人員、交通警察及老百姓，如能通過電視、報紙學(xué)習(xí)一些急救知識，能在最短的時間進(jìn)行除顫等治療，會大大提高猝死病人的搶救成功率。

心臟猝死能救活嗎

心臟猝死能否救活取決于多方面因素：

1.病人心臟基礎(chǔ)疾病情況。如果是急性心肌梗死引發(fā)的心臟猝死，給予正確的胸外按壓或者人工呼吸可以救活。如果是慢性心衰、已經(jīng)有心臟擴(kuò)大的患者，心臟猝死后基本不能救活。

2.發(fā)生猝死到開始搶救的時間。如果患者心臟猝死，在4~6分鐘之內(nèi)及時治療是有可能救活的。超過6分鐘后救活的幾率就會大幅降低。

3.心肺復(fù)蘇操作是否規(guī)范有效。如果患者心臟猝死，及時進(jìn)行胸外按壓，且胸外按壓的部位正確、按壓頻率和按壓深度達(dá)標(biāo)，按壓沒有中斷，可以救活患者。如果以上胸外按壓操作不當(dāng)，患者可能不會救活。

4.是否能進(jìn)行有效的電除顫。如果患者心臟猝死且胸外按壓5個周期后效果不大，需要及時進(jìn)行電除顫治療，可以救活患者。

標(biāo)簽： 如何預(yù)防心臟猝死 心臟猝死多久就算死