“人的一生中，大約1/3時(shí)間在睡眠中度過(guò)，可以說(shuō)睡眠就是人的‘第二生命’。”20日，在溫州醫(yī)科大學(xué)溫州市第七人民醫(yī)院揭牌儀式暨腦科學(xué)高質(zhì)量發(fā)展大會(huì)上，中國(guó)社會(huì)心理學(xué)會(huì)候任會(huì)長(zhǎng)、溫州醫(yī)科大學(xué)特聘教授博士生導(dǎo)師王俊秀發(fā)言稱，近十年來(lái)，中國(guó)民眾的平均睡眠時(shí)間減少了1小時(shí)左右。

那么，在智能時(shí)代的當(dāng)下，民眾逐年流失的睡眠能否回流？

睡眠流向何處？

本次大會(huì)同期發(fā)布了《2024年中國(guó)睡眠研究報(bào)告》，報(bào)告指出，除了醫(yī)學(xué)研究方面，睡眠休憩水平直接反映了個(gè)人生活水平，并與社會(huì)高質(zhì)量發(fā)展息息相關(guān)。那么，流失的睡眠去向何處呢？

回顧2021年至2023年，《中國(guó)睡眠研究報(bào)告》階段性關(guān)注了社會(huì)變遷與睡眠質(zhì)量的關(guān)系；圍繞員工996、中小學(xué)生教育壓力等社會(huì)問(wèn)題，探討了睡眠不平等現(xiàn)象；聚焦人工智能時(shí)代，研討了“AI將實(shí)現(xiàn)勞動(dòng)解放，還是加劇社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)”的辯證關(guān)系，并嘗試提出了睡眠提質(zhì)的智能化方案。

進(jìn)入2024年，如何系統(tǒng)性、體系化改善睡眠質(zhì)量，提高睡眠健康成為新議題。

“隨著互聯(lián)網(wǎng)數(shù)字化滲透到工作、生活的各個(gè)角落，民眾的睡眠問(wèn)題持續(xù)加劇。”王俊秀表示，根據(jù)2023年統(tǒng)計(jì)，以6000余人的長(zhǎng)期睡眠數(shù)據(jù)為觀察研究的本底參數(shù)，構(gòu)建睡眠指數(shù)的體系模型，進(jìn)而抓取數(shù)據(jù)趨勢(shì)，并最終推導(dǎo)出了初步結(jié)論。

結(jié)論是，在一天之中，人們使用互聯(lián)網(wǎng)、數(shù)字產(chǎn)品的時(shí)間占比越高，睡眠時(shí)間越短、質(zhì)量越低。

原罪到底是什么？

根據(jù)《2024年中國(guó)睡眠研究報(bào)告》內(nèi)容，睡眠質(zhì)量與持續(xù)時(shí)間直接與腦健康、心理健康切實(shí)相關(guān)。那么，導(dǎo)致睡眠流失的原罪真的是互聯(lián)網(wǎng)數(shù)字化嗎？

以數(shù)字經(jīng)濟(jì)大省浙江為例，數(shù)字經(jīng)濟(jì)發(fā)展伴隨著民眾注意力向互聯(lián)網(wǎng)、數(shù)字化轉(zhuǎn)移的過(guò)程，并通過(guò)快速觸達(dá)、迅捷響應(yīng)、高頻互動(dòng)等模式，創(chuàng)造了不可估量的經(jīng)濟(jì)價(jià)值。

然而，程序員、外賣騎手、網(wǎng)約車司機(jī)等因數(shù)字經(jīng)濟(jì)而誕生的新就業(yè)形態(tài)勞動(dòng)者，也因互聯(lián)網(wǎng)數(shù)字化被困在算法里，歸根結(jié)底是行業(yè)規(guī)范的缺失。

“工作、學(xué)習(xí)離不開互聯(lián)網(wǎng)數(shù)字化，業(yè)余離不開手機(jī)、平板、電腦，哪怕是我，每天睡覺(jué)前也離不開刷手機(jī)。”王俊秀坦言，除了行業(yè)規(guī)范，睡眠的個(gè)人習(xí)慣與自我意識(shí)，決定了睡眠健康的走向。

有意思的是，通過(guò)上述睡眠指數(shù)模型得出，近年來(lái)，民眾的睡眠意識(shí)持續(xù)提升。尤其是午睡習(xí)慣，已經(jīng)成為睡眠健康的“中國(guó)模式”，并能有效改善日間功能、夜晚睡眠質(zhì)量，以及節(jié)律穩(wěn)定性。智能化如何作答？

AI人工智能、大數(shù)據(jù)、物聯(lián)網(wǎng)……當(dāng)下，在擁抱互聯(lián)網(wǎng)數(shù)字化的同時(shí)，智能化時(shí)代已經(jīng)到來(lái)。那么，面對(duì)睡眠健康問(wèn)題，智能化如何作答？

“長(zhǎng)期以來(lái)，睡眠健康領(lǐng)域缺乏產(chǎn)業(yè)化體系，因此很難與民眾有效、廣泛鏈接，而智能化也許是個(gè)良好的開頭。”在王俊秀看來(lái)，體系化推進(jìn)睡眠健康建設(shè)過(guò)程中，物聯(lián)網(wǎng)家居、環(huán)境類助眠產(chǎn)品、睡眠監(jiān)測(cè)智能手表等都大有可為。

調(diào)查顯示，多數(shù)民眾愿意使用手機(jī)助眠APP，四成以上民眾接受使用小型、助眠環(huán)境類產(chǎn)品，而隨著消費(fèi)者開始接受智能化助眠產(chǎn)品，互聯(lián)網(wǎng)數(shù)字經(jīng)濟(jì)又成為睡眠健康產(chǎn)業(yè)化的有效推動(dòng)者。譬如，網(wǎng)購(gòu)助眠蒸汽眼罩、技術(shù)賦能智能床墊、網(wǎng)絡(luò)興起白噪音助眠直播間……

當(dāng)前，智能時(shí)代初現(xiàn)端倪，AI人工智能還處于生成式發(fā)展階段，未來(lái)，在該技術(shù)快速迭代過(guò)程中，究竟是加劇社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，還是進(jìn)一步解放生產(chǎn)力、解放勞動(dòng)者，仍需要時(shí)間驗(yàn)證。

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