露營(yíng)有哪些好處?

1、增進(jìn)關(guān)系

帶上家人朋友一起露營(yíng)，不僅可以享受快樂(lè)，還可以增進(jìn)與家人朋友的關(guān)系。良好的社交可以延長(zhǎng)人的壽命并延遲記憶問(wèn)題，這些不斷增進(jìn)的親密的關(guān)系會(huì)讓生活變得更有趣，記得下次露營(yíng)時(shí)多邀請(qǐng)一些朋友參加吧。

2、呼吸新鮮空氣

在戶(hù)外，親近大自然可以呼吸到更新鮮的空氣，當(dāng)我們?cè)诼稜I(yíng)地呼吸第一口新鮮空氣時(shí)，那種幸福感會(huì)減輕壓力。研究表明，在戶(hù)外待一段時(shí)間，不僅可以改善血壓和消化，還能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。長(zhǎng)時(shí)間待在空氣清新的戶(hù)外，可以使我們呼吸到充足的氧氣并遠(yuǎn)離污染物，非常有益于身心健康。

3、減輕壓力

快節(jié)奏的生活讓壓力無(wú)處隱形。露營(yíng)可以讓人釋放壓力，露營(yíng)時(shí)可以讓自己遠(yuǎn)離煩惱，過(guò)一過(guò)無(wú)壓力的時(shí)間，會(huì)給身心帶來(lái)很大健康益處。因?yàn)楫?dāng)你在做自己喜歡的事情時(shí)，很難生氣或煩躁。

4、改善情緒

許多露營(yíng)者經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到，露營(yíng)回來(lái)的頭幾天心情似乎更快樂(lè)，這并非沒(méi)有道理。在戶(hù)外曬曬太陽(yáng)可以平衡大腦中褪黑激素的水平，褪黑激素是一種讓人感到疲倦并可能誘發(fā)抑郁情緒的化學(xué)物質(zhì)，因此通過(guò)露營(yíng)，您可以在旅行期間和之后享受更好的心情。

5、鍛煉身體

露營(yíng)還有一大好處就是進(jìn)行體育鍛煉。就算做一些運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)，比如釣魚(yú)，燃燒的卡路里也比坐在辦公室燃燒的卡路里多。如果你徒步或騎行，還可以使心肺得到鍛煉。徒步旅行者每小時(shí)燃燒120-300卡路里的熱量，騎自行車(chē)每小時(shí)燃燒300-500卡路里的熱量。

露營(yíng)需要掌握哪些裝備?

1、睡袋：羽絨或鵝絨睡袋輕便，保暖效果好，但前提是必須保持干燥，人造真空綿睡袋更適合有些潮濕的地方。

2、帳篷：選擇結(jié)構(gòu)穩(wěn)定、重量輕、抗風(fēng)、防雨性能較強(qiáng)、低透氣孔的雙層帳篷為佳。

3、背包：背包構(gòu)架應(yīng)符合自己的身體結(jié)構(gòu)，并有舒適的背負(fù)系統(tǒng)。

4、防潮墊：隔寒隔潮。最簡(jiǎn)單的是發(fā)泡防潮墊，鋁膜、耐磨層、波浪式任選。自動(dòng)充氣墊性能更好，只要你背得動(dòng)。

5、照明用具：營(yíng)燈(分電營(yíng)燈和氣營(yíng)燈兩種)、頭燈、手電筒。

6、雨具：防水透氣面料的沖鋒衣最好，不要帶很厚的橡膠雨衣。

7、衣服：換洗的衣服和拍照的美衣。防雨防風(fēng)的外衣，能下水的泳衣。

8、野炊用具：鋒利的多功能折刀、餐具。

9、救生箱：感冒藥、腹瀉藥、防蚊蟲(chóng)噴劑、紗布、膠帶、繃帶。

10、蚊香：海邊的蚊子不會(huì)少，不想被咬的話(huà)就拿上蚊香或滅蚊劑吧。點(diǎn)蚊香要注意防火，最好是采用鐵盒將蚊香裝于里面，用透氣孔來(lái)散發(fā)蚊煙，不要留火種于外。

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