失眠的人喝什么茶比較好 ？

具有鎮(zhèn)靜安神作用的茶。 對(duì)于失眠的人群來說，平時(shí)建議可以喝一些具有鎮(zhèn)靜安神作用的茶，比如決明子茶、酸棗仁茶、玫瑰花茶、桂圓百合茶、蜂蜜茶等，這些茶都能夠起到一定的助眠作用。 但引起失眠的原因有很多，如果失眠的癥狀比較嚴(yán)重的話，那么建議患者最好還是及時(shí)去醫(yī)院就診，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥治療，以免耽誤病情。

上午喝茶影響晚上的睡眠嗎？

一般不會(huì)。 茶葉中所含的茶多酚成分具有刺激大腦皮層，興奮神經(jīng)的作用，其半衰期大約為5個(gè)小時(shí)，在5個(gè)小時(shí)之后其代謝過程可能會(huì)逐漸變慢，但也不會(huì)在體內(nèi)停留太久，所以一般在上午喝茶的話是不會(huì)影響到晚上的睡眠的。 但如果是飲用較高濃度的茶，或者飲用過量導(dǎo)致人體攝入較多茶多酚的話，那么對(duì)于一些新陳代謝速度較慢的人群來說，仍然可能會(huì)有一定的影響。

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