8月23日11時16分

我們迎來“處暑”節(jié)氣

(資料圖片)

處，止也

暑氣至此而止

曠達涼爽的初秋華麗登場

一候鷹乃祭鳥

二候天地始肅

三候禾乃登

“七月半鴨，八月半芋”

農歷七月中旬的鴨子最為肥美

白切鴨、烤鴨、荷葉鴨……

“吃貨”們要一飽口福哦~

處暑時節(jié)，小涼風一刮

穿出潮流健康范兒是很有必要滴

帽衫配短褲、短裙搭長靴？

NO！NO！NO！

穿衣隨天時、早晚適添衣？

YES！

吃穿都靠譜

你就是這條gai上最靚的仔！

健康“處”理好

快樂“暑”于你

處暑時節(jié)

天氣轉涼晝夜溫差變大

衣食皆有學問

get亂穿衣、護膚秘籍

時尚養(yǎng)生“天花板”就是你

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最新潮的養(yǎng)生知識

最實用的養(yǎng)生方法

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學最潮穿搭技巧

做最靚養(yǎng)生“達人”

NO1.秋季水果豐富，可不要貪多哦

秋季大量水果上市。水果是特別利于補充津液的食物，但并非所有人都適合大量吃水果，因為水果是生的。中醫(yī)常常提到“生冷”，即生和冷。有些水果是涼性的，有些水果是溫性的，但所有水果都是生的。由于體質原因，部分人食生冷會不適，便不適宜吃水果。所以在選擇食物的時候，要先認清自己是涼性體質還是熱性體質。推薦一款雪羹湯，用荸薺、海蜇一起煮，去掉海蜇，吃荸薺。它又涼又能化痰，是一款很好的疏肝清肝湯飲。

NO2.為上班族量身打造的養(yǎng)生方法，請收好！

上班族選擇養(yǎng)生方法，最基礎的是先了解自己的身體是寒是熱。可以備一個養(yǎng)生杯或養(yǎng)生壺，選擇適合的花果茶、代茶飲等，長期飲用可健脾、疏肝。很多上班族工作忙壓力大，常常面臨睡眠問題，這時就要做好“清心”工作。可以吃一些清心的食物，如牛奶，雞子黃等，泡腳也能幫助“心”自然靜下來，還可以試試打坐或聽音樂等，給不能主動靜下來的心創(chuàng)造良好的外界環(huán)境。

NO3. 換季拒絕皮膚干燥，由內而外調養(yǎng)越來越靚

立秋到處暑期間，氣候愈發(fā)干燥，如果不注意護膚，極易引發(fā)過敏。干燥、過敏了怎么辦？臨時抱佛腳的方法是敷面膜，適當補水。如果要由內而外的調養(yǎng)，則要滋陰潤燥。中醫(yī)認為，津血同源，我們喝進去的東西通過脾胃吸收轉化，變成血，血融在我們皮膚里，就能看到紅潤，然后轉化成津液，就看到了光澤，所以光澤和紅潤是津和血兩個同時形成的。因此千萬別熬夜，因為熬夜熬的是“津”，是“血”。

重點來啦

教你二八月正確穿搭法

快來學習一下吧

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處暑養(yǎng)生課代表：

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

治未病中心主任、主任醫(yī)師張晉

號外！號外！

中華名醫(yī)號和大家見面啦！

中華名醫(yī)號是央廣網傾力打造的“互聯(lián)網+精準健康科普”的高端信息服務平臺。依托兩院院士、知名三甲醫(yī)院院長、權威科室主任組成的專家智庫，圍繞節(jié)氣養(yǎng)生、運動健康、合理膳食、科學就醫(yī)、慢病管理等主題，提供種類豐富、精準高效的信息產品。

處暑無三日

新涼直萬金

但愿你

對生活的熱情不減

對美好的感知依舊

監(jiān)制｜王薇 馬媛 彭揚

策劃｜陳欣萌 荊詩越 杜曉婧 姜秀平 張婉琪 雷妍

演播｜田雨軒 吳可欣 李泳漩

音頻剪輯｜田雨軒

視頻拍攝&剪輯｜張晉 張志強

海報設計｜張曦 陳穎 李彬

本期編輯｜杜曉婧

特別感謝｜青年書法家楊潔

標簽： 臨時抱佛腳 視頻拍攝 信息服務