近日，我國(guó)北方多地氣溫突破40℃，多地開(kāi)啟“炙烤模式”。不過(guò)即便在烈日酷暑下，人們出游的熱情依然不減。最近，有女游客在故宮游玩時(shí)，鞋子被滾燙的地面燙到脫膠。網(wǎng)友笑稱(chēng)，“戶(hù)外旅游好有勇氣，鞋都需要大口喘氣了！”

多地最高氣溫持續(xù)打破記錄，今年迎來(lái)“史上最熱的夏天”。毒辣辣的日頭下，壓馬路的游客大汗淋漓。高溫下易發(fā)中暑，如果處理不當(dāng)容易發(fā)展為熱射病，國(guó)內(nèi)甚至已經(jīng)出現(xiàn)了多例因熱射病而導(dǎo)致死亡的情況。來(lái)自京東健康互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院的數(shù)據(jù)顯示，由高溫或中暑引起的相關(guān)問(wèn)診和咨詢(xún)量，6月第四周環(huán)比第三周增長(zhǎng)220%。

京東健康互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院全職醫(yī)生表示，熱射病的死亡率高達(dá)40-50%，存活者中30%的患者會(huì)遺留神經(jīng)系統(tǒng)和其他系統(tǒng)后遺癥，這就是說(shuō)即便活著也可能變成植物人。

【資料圖】

那么夏季出行應(yīng)該如何防治中暑呢？京東健康全職醫(yī)生提示大家，首先，遇到中暑情況不要驚慌，根據(jù)病情的輕重程度有序處理。如出現(xiàn)大汗、四肢無(wú)力、頭暈、口渴、頭痛等先兆中暑癥狀時(shí)，可馬上轉(zhuǎn)移到陰涼地方，及時(shí)通風(fēng)降溫、補(bǔ)充冷鹽水，一般情況下脫離高溫環(huán)境后短時(shí)間內(nèi)就可以好轉(zhuǎn)。

如遇到熱痙攣、熱衰竭和熱射病等重癥中暑癥狀，需立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院急診科就診。特別是熱射病，熱射病分為勞力性與非勞力性熱射病，前者多見(jiàn)于健康的年輕人。患者常常由于長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫、高濕、無(wú)風(fēng)的環(huán)境中，在進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練或重體力勞動(dòng)一段時(shí)間后，發(fā)生發(fā)熱、頭痛或忽然暈倒、神志不清等情況。勞力性熱射病容易引發(fā)體溫迅速升高，達(dá)40攝氏度以上，還可伴有橫紋肌溶解、急性腎衰竭、急性肝損害、彌散性血管內(nèi)凝血（DIC）等多臟器功能衰竭等表現(xiàn)，病情惡化速度快，病死率高，需引起高度重視。

對(duì)待中暑，一切當(dāng)以預(yù)防為主。在此，央廣網(wǎng)聯(lián)合京東健康互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院全職醫(yī)生團(tuán)隊(duì)發(fā)布防暑降溫提醒：

（1）天氣炎熱時(shí)，出門(mén)備好防曬用具，避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬；盡量將戶(hù)外活動(dòng)安排在早上或者晚上，活動(dòng)一段時(shí)間后，應(yīng)在陰涼的地方休息。炎熱天氣下建議減少鍛煉的時(shí)長(zhǎng)和強(qiáng)度。

（2）選擇輕便、淺色、寬松的衣服，室內(nèi)保持涼爽、通風(fēng)。

（3）注意補(bǔ)充水分，不要等到渴了才喝水；出汗較多時(shí)，可適當(dāng)喝一些淡鹽水；遠(yuǎn)離含糖或含酒精的飲料，以防身體中水分大量流失，加重中暑癥狀。

（4）飲食要清淡，盡量少吃高熱量、油膩、辛辣的食物，可以準(zhǔn)備一些防暑降溫的食物，比如綠豆湯等；多吃新鮮蔬菜和水果。

（5）盡量縮短在高溫環(huán)境下工作的時(shí)間，同伴之間應(yīng)相互注意對(duì)方的狀況，一旦出現(xiàn)先兆中暑的癥狀，及時(shí)處理。

（6）注意休息，保證充足的睡眠。

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