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導(dǎo)讀

1、減肥是不能急的.要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.要有恒心：飲食配上運動等于成功！不可吃零食。

2、戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時的睡眠。

3、3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。

4、4、適當(dāng)運動,堅持早跑步，晚散步。

5、飯后4個小時睡覺！至于運動呢：1 選擇跑步，勻稱身形。

6、2選擇瑜伽，提高氣質(zhì)顯型！3建議游泳，消耗脂肪最快至于減肥藥，一定是要沒有副作用效果還可以的 。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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