每日報道：孕婦瑜伽什么時候做最好？孕婦每天做瑜伽大概多久？
來源：襄陽熱線 時間：2023-06-26 08:26:30
孕婦瑜伽什么時候做最好?
1、孕婦瑜伽一天中最佳的時間是在上午6點-8點期間以及下午4點左右，孕婦做瑜伽效果是最佳的。
2、早上的時候，身體剛剛蘇醒，身體的各個機能處于活躍的狀態(tài)，這個時候鍛煉可以達到最好的效果。下午4點左右的時間，是一天中空氣氧含量最高的時間，通過運動可以吸更多的氧氣，給到胎兒足夠生長的養(yǎng)分。
孕婦每天做瑜伽大概多久?
1、一般每次練習(xí)30到60分鐘。
2、孕婦每天做瑜伽的時間要因人而異，一般初學(xué)者，剛開始練習(xí)不宜過度，練習(xí)30分鐘即可，其中還包括休息和最后放松的時間。若是懷孕之前就有練習(xí)瑜伽，則可以酌情增加至60分鐘。
3、孕婦瑜伽一定要在自己身體舒適的情況下進行，一旦有不適的感覺要馬上停止練習(xí)，不可硬撐。
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