不開心怎么發(fā)朋友圈?

1、每天沒心沒肺開心的像個孩子，除了吃喝玩樂就沒有不開心的時候。

2、不開心的時候就工作吧，既可以完成工作，又可以忘記煩心事!加油，做一個更好的人!

3、心一旦離開了，就在也回不來了，那些讓你不開心的人，就離遠點吧。

4、心里難過最好的療傷辦法就是吃美食，然后忘掉不開心的事，畢竟生活還得繼續(xù)前進，加油!

5、每次不開心的時候就去逛街溜達購物吃美食，也許真的需要一個可以依靠的肩膀了，可惜還沒有出現(xiàn)。

6、真的是不開心不開心不開心，唯一讓我開心的大概是吃美食，可是吃美食也不敢吃，怕胖人間不值得。

7、做再多，不對的人只會讓你放低姿態(tài)，沒有價值。讓你不開心的人，你就離開他。

8、你得承擔你自己說出的話，這你應(yīng)該比任何人都要清楚，別回頭看，離開讓你不開心的人，做你該做的事。

9、離開那些讓你不開心的人或事，不要難過，不要哭，路還很長，需要自己慢慢走。

10、一輩子很短，要及時離開那些讓你不開心的人。這既是一種執(zhí)著，也是一種操守。

不開心的時候怎么讓自己開心起來?

情緒是一個看不見、摸不著的主觀性東西，但是就是這樣主觀的東西，卻讓我們遭受了很多折磨，我們會因為憤怒的情緒做出令自己悔恨終身的事情，更會因為情緒的極端起伏而讓身體受到損害。

長期地壓力大，性格偏激，想法極端，不幸福的童年生活等等都會影響到我們的現(xiàn)實生活，輕則心情低落，情緒不穩(wěn)定，重則患上抑郁癥等精神類疾病。

那心情低落的時候會發(fā)生什么事情呢?其實就是做任何事情都提不起興致，臉色很明顯的“臭”，做什么事情都很煩躁，拒絕行動起來，只想“擺爛”。

那心情不好的時候，要怎么做才能讓自己開心起來呢?

一、運動一下，放松一下身體

當不好的情緒襲來，自己又沒有辦法消解，這種情緒就會在內(nèi)心中積累，生根發(fā)芽，直到發(fā)生一件足以摧毀內(nèi)心精神世界的小事，這種悲觀情緒就會被放大，黑暗會覆蓋自己的一切。

所以當這種情緒出現(xiàn)的時候，我們要想著去發(fā)泄這些情緒，運動鍛煉就是一個很好的方式。喜歡跑步的就做好防護，換上裝備去奔跑，去跳躍，去將內(nèi)心的郁悶丟出去，流汗發(fā)熱。

二、享受美食，吃點好吃的

有時候，情緒不高的時候，我們總喜歡自我承擔，但是人的大腦可以處理的消極情緒有多少呢?又有多少是被忽略不計堆積在內(nèi)心的呢?不怕事情小，就怕一切積累成河，淹沒自身。

所以啊，不妨讓自己放松一下心情，調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)換一下注意力，讓自己做點開心的事情，比如吃好吃的。事實證明了美食確實是撫慰人殘破心靈的一劑良藥。

喜歡吃肉的人去吃一頓香噴噴的烤肉，喜歡吃甜食的人去吃一份美味的草莓蛋糕，再叫上三兩好友，熱熱鬧鬧地叫著，嚷著，消耗著青春，消耗著那多余的憤怒情感。

三、聽聽音樂

成年人的崩潰是什么樣的呢?那是一種深深的無力感，似乎沉入了深海，四周靜悄悄地，漆黑一片。那個時候，連哭泣都是一種奢侈，悲傷過于強大，直接讓大腦與身體的連接，斷了。

有時候我們會在工作中受到委屈，被領(lǐng)導(dǎo)辱罵，給同事背鍋，陷入自我的迷茫之中，疑問，我們存在的意義是什么?我們會無法接受與愛人分離，不愿意放手，讓雙方都很痛苦，那個時候的我們，狀態(tài)更是不好的。

那我們怎么接納這種感情呢?可以鍛煉發(fā)泄消極情緒，然后再吃美味的食物給予自己安慰，這些都是可以的，我們還可以聽聽熟悉的音樂。都說耳朵是距離大腦最近的部位，所以聲音可以讓大腦平靜，那些快樂的歌曲帶動大腦活躍起來。

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