長期游泳會有哪些好處?

增強抵抗力

女性如果長時間的去堅持游泳，可能會增強體質(zhì)，可能會提高人體免疫力，甚至還會預(yù)防多種疾病的產(chǎn)生。但是在選擇游泳的時候，也需要注意游泳的項目，比如蝶泳或者是蛙泳需要骨盆肌和大腿肌，多次蝶泳或者是蛙泳，能夠預(yù)防子宮脫垂。

增加抗寒能力

皮膚毛細血管受到冷水的刺激會出現(xiàn)收縮的狀態(tài)，一旦人在運動時，毛細血管就因為缺氧，而讓全身血管處于緊張的狀態(tài)。游泳可能會讓毛細血管反復(fù)的收縮和擴張，讓支配皮膚的血管擴張和收縮的神經(jīng)將會變得更加的靈活。

保護脊椎

游泳相對于對脊椎做了次按摩，特別是頸椎病患者在做其他運動的時候，因為身體等等重要的因素所需要承受的壓力大。而游泳時可能會受到水的浮力，再加上運動時脊椎處于無壓力的狀態(tài)，這樣可以讓頸部的肌肉得到鍛煉。

長期游泳會不會增加濕氣?

長期游泳的人濕氣不重。長期游泳并不會導(dǎo)致濕氣重，還可促進濕氣的排出。

長期游泳能夠改善心血管系統(tǒng)，冷水刺激身體后可通過熱量調(diào)節(jié)和新陳代謝的方法來促進身體的血液循環(huán)。游泳還可改善和提高肺活量，提高呼吸系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)的能力。長期游泳并不會導(dǎo)致濕氣進入體內(nèi)，相反還能夠鍛煉身體，有助于濕氣的排出。

但是長期游泳可能導(dǎo)致泳池中的細菌侵襲人體引起中耳炎和皮炎等疾病，除此之外，長期長時間游泳還可能引起抽筋和肌肉拉傷等，也會對身體造成一定程度的傷害。如果空腹游泳，還可能引起低血糖，導(dǎo)致暈倒在水池中，嚴重時會誘發(fā)死亡情況。

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