“睡覺到底要不要穿襪子”是很多人討論的熱點(diǎn)。支持者認(rèn)為，穿襪子睡覺能保暖，讓人睡得更香；反對者認(rèn)為，穿襪子睡覺很緊繃，可能會影響睡眠。

那么，睡覺時到底要不要穿襪子？哪個能讓人睡得更香、睡眠質(zhì)量更好？一起來看↓↓↓

01 穿襪子睡覺能睡得更香嗎？

有研究發(fā)現(xiàn)，睡覺時穿上襪子或許能改善睡眠質(zhì)量。

隨著年齡增長，人體調(diào)節(jié)體溫的能力可能會下降，穿襪子可以幫助保持舒適和溫暖的睡眠環(huán)境，不僅溫暖我們的腳，還有助于四肢血管擴(kuò)張，增加血液流動，改善全身血液循環(huán)，有助于通過皮膚釋放更多的熱量，更快地降低身體核心溫度，幫助我們更快入睡。

02 這3類人別再穿襪子睡覺

不過，穿襪睡覺也不是人人適合。

體質(zhì)偏陰虛火旺或四肢末端常感發(fā)燙發(fā)熱的人群不適合。這類人群本身內(nèi)熱較重，再穿上襪子，會進(jìn)一步加重腳部的悶熱感，導(dǎo)致煩熱癥狀加重，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量；

腳汗較多或者足部有破損的人也不建議穿襪睡覺，以免滋生細(xì)菌引發(fā)感染；

腳容易腫或是足部感覺失常的糖尿病患者也不適合穿襪睡覺，因為他們無法準(zhǔn)確判斷襪子舒適與否。

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