“大者盛也，至此而雪盛也。”

【資料圖】

12月7日，大雪至

這是冬季的第3個(gè)節(jié)氣

標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的開(kāi)始

“白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹(shù)作飛花”

人間草木上下一白

這漫天飛舞的不僅是雪

還有心頭的詩(shī)情與詩(shī)意

“忽如一夜春風(fēng)來(lái)，千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)”

大雪讓世間萬(wàn)物回歸純凈本色

滿(mǎn)世界都是冰雕玉砌

實(shí)乃冬日限定

你心中的大雪時(shí)節(jié)是什么樣子？

是“融雪煎香茗，調(diào)酥煮乳糜。”

是“晚來(lái)天欲雪，能飲一杯無(wú)？”

冬季重于“藏”

大雪正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)

“冬天進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年打虎”

如何做到既不增肥，又能進(jìn)補(bǔ)？

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在這個(gè)浪漫詩(shī)意的時(shí)節(jié)

體會(huì)生命中真切的美好吧！

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NO.1 氣溫驟降，哪哪都不得勁

溫度逐步降低，氣候干燥，晝夜溫差和室內(nèi)外溫差變大，是呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心腦血管等疾病的高發(fā)季節(jié)。大家要注意防寒保暖，謹(jǐn)防以上疾病的發(fā)生，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。

NO.2科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，冬季養(yǎng)生有講究

冬季重于養(yǎng)“藏”，進(jìn)入冬季后人體新陳代謝減慢，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)能夠增強(qiáng)抵抗力。進(jìn)補(bǔ)時(shí)，最好先做“引補(bǔ)”，即給身體先打好底，使腸胃有個(gè)慢慢適應(yīng)的過(guò)程，以防發(fā)生“虛不受補(bǔ)”的情況。

NO.3大雪食補(bǔ)，“硬菜”烹飪學(xué)起來(lái)

大雪補(bǔ)養(yǎng)宜適度，以恰到好處為妥，太過(guò)或不及都不值得提倡。想要將肉和菜完美地結(jié)合在一起，同時(shí)達(dá)到冬季滋補(bǔ)的目的，可以選用蘿卜當(dāng)歸羊肉湯。操作簡(jiǎn)單，即使烹飪“小白”也容易上手。

大雪養(yǎng)生課代表

王世東

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

腎病內(nèi)分泌科二區(qū)主任醫(yī)師

號(hào)外！號(hào)外！

中華名醫(yī)號(hào)和大家見(jiàn)面啦！

中華名醫(yī)號(hào)是中央廣播電視總臺(tái)央廣網(wǎng)傾力打造的國(guó)家健康科普融媒體品牌，匯集兩院院士、知名三甲醫(yī)院專(zhuān)家，搭建中華名醫(yī)核心智庫(kù)，以科學(xué)優(yōu)質(zhì)的健康內(nèi)容平臺(tái)、互動(dòng)開(kāi)放的融合傳播平臺(tái)、高端多元的對(duì)話價(jià)值平臺(tái)，助力健康中國(guó)建設(shè)。

大雪已到，歲末將至

在尋常巷陌，尋人間煙火

圍爐煮酒溫茶，與大雪共白頭

監(jiān)制｜王薇 張瓊文 馬媛 徐芳

策劃｜朱薇 姜秀平 毛嘉淇 荊詩(shī)越 胡融

演播｜吳可欣 田雨軒

音頻剪輯｜吳可欣

視頻拍攝&剪輯｜荊生龍 張志強(qiáng)

海報(bào)設(shè)計(jì)｜張曦 陳穎 李彬

本期編輯｜毛嘉淇

特別感謝｜青年書(shū)法家楊潔

標(biāo)簽： 當(dāng)歸羊肉湯 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng) 呼吸系統(tǒng)