剛開學(xué)這幾天，有的孩子一提開學(xué)就難受，有的孩子一說開學(xué)就打不起來精神，還有的孩子直言不想上學(xué)……上面這些情況有沒有出現(xiàn)在您家孩子身上呢？如果有，小心“開學(xué)綜合征”找上門，需要用科學(xué)的方法來應(yīng)對(duì)。

“開學(xué)綜合征”危害大

(資料圖片)

“開學(xué)綜合征”其實(shí)并不是醫(yī)學(xué)診斷的病癥名稱，而是指假期結(jié)束、開學(xué)之始，中小學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的異常表現(xiàn)。

“開學(xué)綜合征”的表現(xiàn)：

行為——有的孩子可能會(huì)拒絕去上學(xué)，有的孩子就算去上學(xué)了也會(huì)出現(xiàn)遲到早退、坐不住、發(fā)脾氣、頂撞老師等行為。

生理——失眠、睡不實(shí)、困倦、沒精神、頭暈、惡心、乏力、腹痛、食欲不振等，并已排除身體疾病層面的原因。

心理——記憶力或理解力下降、厭學(xué)、焦慮情緒、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等。

“開學(xué)綜合征”一般會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，對(duì)孩子的正常學(xué)習(xí)、生活造成不同程度影響，但經(jīng)老師、家長的積極引導(dǎo)和孩子的自主調(diào)節(jié)，多數(shù)孩子的不適表現(xiàn)會(huì)逐漸消失，不會(huì)對(duì)身體健康造成大的影響。

但如果癥狀較重或癥狀持續(xù)存在，則會(huì)導(dǎo)致孩子無法堅(jiān)持完成學(xué)業(yè)，或者發(fā)展為軀體形式障礙、適應(yīng)障礙、焦慮障礙等，就會(huì)對(duì)孩子健康造成影響。

所以，當(dāng)癥狀較重，自我調(diào)節(jié)也沒有效果，或持續(xù)時(shí)間較長，超過兩周還是沒有自行好轉(zhuǎn)的跡象時(shí)，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助。

“開學(xué)綜合征”有易感人群

★適應(yīng)能力較差、難以融入集體生活的學(xué)生。

★在校常常受到老師批評(píng)，且心理素質(zhì)較差的學(xué)生。

★明明很努力卻依然得不到家長肯定，學(xué)習(xí)成果與家長期望不符的學(xué)生。

★對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)、高要求，急于求成的學(xué)生。

★曾在校遭遇過挫折（如校園霸凌、不公平對(duì)待）的學(xué)生。

★受入學(xué)、升學(xué)、轉(zhuǎn)學(xué)等環(huán)境變化的影響，學(xué)生可能出現(xiàn)適應(yīng)障礙，產(chǎn)生焦慮、郁悶、社交困難、壓力巨大并難以調(diào)適的學(xué)生。

家長對(duì)孩子要多關(guān)注

除了孩子自身的心理素質(zhì)外，家長對(duì)孩子的期望值、給孩子的壓力程度、疏導(dǎo)方式正確與否等因素都會(huì)影響“開學(xué)綜合征”的輕重及持續(xù)時(shí)間。因此開學(xué)前后這段時(shí)間，家長們一定要注意以下幾點(diǎn)。

增加對(duì)孩子內(nèi)心世界的關(guān)注：家長要樹立積極防治的觀念和防微杜漸的意識(shí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的異常，和孩子交朋友，滿足孩子的安全感、被尊重感，讓孩子感受到他是被愛的。

觀察孩子的情緒、行為：假期中，家長要監(jiān)督引導(dǎo)孩子，做好計(jì)劃，盡量張弛有度，保持規(guī)律生活。臨近開學(xué)時(shí)，家長要幫助孩子總結(jié)假期收獲，逐漸進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，最好有1～2周的緩沖期。

發(fā)現(xiàn)孩子的異常變化，及時(shí)調(diào)整、及時(shí)就醫(yī)：父母要耐心詢問及傾聽孩子訴說的困難和痛苦，對(duì)孩子表達(dá)出真誠的關(guān)心和理解，并反復(fù)地疏導(dǎo)及鼓勵(lì)，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)調(diào)整。

除此之外，高年級(jí)學(xué)生也應(yīng)該增強(qiáng)自我覺察的意識(shí)，當(dāng)感到有不舒服的感受時(shí)，要接納這些感受與情緒，既不要抗拒也不要逃避，嘗試著面對(duì)內(nèi)心的感受并接納它。當(dāng)負(fù)面情緒被識(shí)別并接納之后，其對(duì)內(nèi)心的傷害也就減弱了。如果超過兩周自我調(diào)節(jié)效果仍不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。

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