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14歲女孩吃什么水果才能快速長(zhǎng)高


【資料圖】

14歲的女孩吃什么能長(zhǎng)高

>>>這里推薦有助你長(zhǎng)高的五大食品:

>(1)牛奶是一種全>營(yíng)養(yǎng)品>,它含有豐富的蛋白質(zhì)、>氨基酸>、鈣、磷等,對(duì)增高極為有利

>>(2)>菠菜>是維生素的寶庫(kù)。每天吃100克菠菜,就可以滿(mǎn)足生長(zhǎng)發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的>油菜>、>萵苣>和辣椒等。

>>www.nfysw.com>(3)胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸,它被稱(chēng)為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜,大有益處。 >>>>(4) >柑桔>當(dāng)中維生素A、B1、C含量分別是蘋(píng)果的3倍, 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類(lèi)的食品,每天吃二個(gè)新鮮的柑桔類(lèi)水果, 是非常好的

>>(5)>沙丁魚(yú)>是蛋白質(zhì)的寶庫(kù)。另外也可以食用魷魚(yú)、>鮑魚(yú)>、鯉魚(yú)和含鈣、磷比較豐富的>魚(yú)松>等 !

吃什么水果才能快速長(zhǎng)高

蘋(píng)果,洋蔥,西紅柿,香蕉,橘子,草莓,梅類(lèi),寧檬,葡萄,紅葡萄酒,海帶能快速長(zhǎng)高。

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