IT之家 11 月 7 日消息，立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，也是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一；時(shí)間點(diǎn)在公歷每年 11 月 7-8 日之間。

(資料圖片)

①今日立冬，冬天來了。水始冰，地漸凍，日照短，寒風(fēng)勁；②我國民間習(xí)慣上把這一天當(dāng)作冬季的開始；③“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”，北方人吃餃子，南方人吃雞鴨魚肉；④起居應(yīng)注意保暖，早睡晚起，勤曬太陽，并輔以運(yùn)動(dòng)和精神調(diào)養(yǎng)。

《月令七十二候集解》是這樣記載立冬的：“立冬，十月節(jié)。立，建始也，五行之氣，往者過，來者續(xù)。冬，終也，萬物收藏也。水始冰。水面初凝，未至于堅(jiān)也。地始凍。土氣凝寒，未至于拆。”

立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣，時(shí)間點(diǎn)在每年 11 月 7 日或 8 日，這是一年中第一個(gè)帶“冬”字的節(jié)氣。

▲ 云日歷截圖，11 月 7 日立冬，一年中第一個(gè)帶“冬”字的節(jié)氣。1.立冬節(jié)氣時(shí)間的確定

古人將地球公轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)線路稱為黃道，黃經(jīng)就是黃道上的度量坐標(biāo)，按天文學(xué)慣例，以春分為起點(diǎn)自西向東度量，分為 360°，將其分為 24 等份，每份 15°，為一個(gè)節(jié)氣，當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng) 225° 時(shí)，這一天就是立冬。今年立冬的準(zhǔn)確時(shí)間為 11 月 6 日 23:48。

天文學(xué)上，立冬是冬季的開始，我們所處的北半球太陽直射角越來越小，所獲得的太陽輻射越來越弱，氣溫會(huì)逐漸下降，但是由于地表在夏半年儲(chǔ)存的熱量還沒有耗盡，所以一般還不會(huì)太冷，所以我國還要推遲 20 天左右才會(huì)入冬，在晴朗無風(fēng)之日，常會(huì)出現(xiàn)風(fēng)和日麗、溫暖舒適的天氣。

2.立冬節(jié)氣的由來

立冬，即十月節(jié)，在古代社會(huì)是重要的節(jié)日，不僅是收獲祭祀與豐年宴會(huì)隆重舉行的時(shí)間，也是寒風(fēng)乍起的季節(jié)。

漢魏時(shí)期，立冬之日，天子要親率群臣迎接冬氣，對為國捐軀的烈士及其家小進(jìn)行表彰與撫恤，請死者保護(hù)生靈，鼓勵(lì)民眾抵御外敵或惡寇的掠奪與侵襲。在漢族民間有祭祖、飲宴、卜歲等習(xí)俗，以時(shí)令佳品向祖靈祭祀，盡為人子孫的義務(wù)和責(zé)任，祈求上天保佑來年豐收，勞動(dòng)了一年的人們，也利用立冬這一天休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。

3.立冬日南北方的飲食及風(fēng)俗習(xí)慣

在我國北方，立冬之日人們愛吃餃子，餃子源于“交子之時(shí)”，立冬則是秋冬季節(jié)之交，所以“交子”之時(shí)的立冬日不能不吃餃子，再配上醋和蒜泥，別有一番風(fēng)味。

在我國南方，立冬之日人們愛吃雞鴨魚肉，制作麻油雞、姜母鴨等來食用以補(bǔ)充能量，立冬之日開始釀制黃酒是紹興傳統(tǒng)風(fēng)俗，冬天氣溫低、水清，是釀酒發(fā)酵最適合的季節(jié)。

4.立冬：冬季養(yǎng)生之始

立冬日是冬季的開始，要注意防寒保暖，尤其是腳和后背，注意天氣預(yù)報(bào)，大風(fēng)降溫天氣及時(shí)增補(bǔ)衣物，臨睡前溫水泡腳有助于血液循環(huán)，還可幫助睡眠。

冬天以“寒”為主要特征，中醫(yī)認(rèn)為“寒主收引”，人雖然不需要像動(dòng)物一樣冬眠，但是人也需要將夏秋貯存的陽氣向下向內(nèi)斂藏起來，一切損傷陽氣的行為都會(huì)對身體造成不良影響。所以應(yīng)早睡晚起，晚上不宜長期熬夜，清晨太陽升起之時(shí)是適合起床的時(shí)機(jī)，元代著作《飲膳正要》中提到“早臥晚起，以待日光”。

中醫(yī)有“動(dòng)則生陽”的說法，因此在早晨的日光中適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)增補(bǔ)陽氣，增強(qiáng)體質(zhì)。立冬后，鍛煉不宜太激烈，且一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)衣物厚薄要適宜，鍛煉后要注意保暖，防止感冒。我國冬天空氣質(zhì)量狀況普遍較差，大家還是需要注意空氣質(zhì)量預(yù)報(bào)，不要在污染天氣中運(yùn)動(dòng)。

立冬時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚類及富含碳水化合物和脂肪的食物，忌食或者少食生冷的食物。

最后，IT之家溫馨提示各位網(wǎng)友不要忘記和家人團(tuán)聚，共享美食，冬天來了，要記得及時(shí)增添衣物，少熬夜，好好休息。祝大家立冬日快樂，希望大家有一個(gè)溫暖舒適的冬天。

下面是有關(guān)立冬的詩詞：

立冬即事二首（之一）

（作者：仇遠(yuǎn)）

細(xì)雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。

小春此去無多日，何處梅花一綻香。

立冬即事二首（之一）

（作者：仇遠(yuǎn)）

奇峰浩蕩散茶煙，小雨霏微濕座氈。

肯信今年寒信早，老夫布褐未裝棉。

立冬

（作者：紫金霜）

落水荷塘滿眼枯，西風(fēng)漸作北風(fēng)呼。

黃楊倔強(qiáng)尤一色，白樺優(yōu)柔以半疏。

門盡冷霜能醒骨，窗臨殘照好讀書。

擬約三九吟梅雪，還借自家小火爐。

九月二十六日雪予未之見北人云大都是時(shí)亦無

（作者：方回）

立冬猶十日，衣亦未裝綿。

半夜風(fēng)翻屋，侵晨雪滿船。

非時(shí)良可怪，吾老最堪憐。

通袖藏酸指，憑欄聳凍肩。

枯腸忽蕭索，殘菊尚鮮妍。

貧苦無衾者，應(yīng)多疾病纏。

立冬

（作者：王稚登）

秋風(fēng)吹盡舊庭柯，黃葉丹楓客里過。

一點(diǎn)禪燈半輪月，今宵寒較昨宵多。

立冬

（作者：李白）

凍筆新詩懶寫，寒爐美酒時(shí)溫。

醉看墨花月白，恍疑雪滿前村。

立冬日野外行吟

（作者：釋文珦）

吟行不憚遙，風(fēng)景盡堪抄。

天水清相入，秋冬氣始交。

飲虹消海曲，宿雁下塘坳。

歸去須乘月，松門許夜敲。

立冬聞雷

（作者：蘇轍）

陽淫不收斂，半歲苦常燠。

禾黍飼蝗螟，粳稻委平陸。

民饑強(qiáng)扶耒，秋晚麥當(dāng)宿。

閔然候一雨，霜落水泉縮。

薈蔚山朝隮，滂沱雨翻瀆。

經(jīng)旬勢益暴，方冬歲愈蹙。

半夜發(fā)春雷，中天轉(zhuǎn)車轂。

老夫睡不寐，稚子起驚哭。

平明視中庭，松菊半摧禿。

潛發(fā)枯草萌，亂起蟄蟲伏。

薪槱不出市，晨炊午未熟。

首種不入土，春餉難滿腹。

書生信古語，洪范有遺牘。

時(shí)無中壘君，此意誰當(dāng)告。

立冬前一日霜對菊有感

（作者：錢時(shí)）

昨夜清霜冷絮裯，紛紛紅葉滿階頭。

園林盡掃西風(fēng)去，惟有黃花不負(fù)秋。

立冬日作

（作者：陸游）

室小財(cái)容膝，墻低僅及肩。

方過授衣月，又遇始裘天。

寸積篝爐炭，銖稱布被綿。

平生師陋巷，隨處一欣然。

釋疾文?悲夫

（作者：盧照鄰）

春也萬物熙熙焉，感其生而悼其死。

夏也百草榛榛焉，見其盛而知其闌。

秋也嚴(yán)霜降兮，殷憂者為之不樂。

冬也陰氣積兮，愁顏者為之鮮歡。

《立冬》

—— 紫金霜

落水荷塘滿眼枯，西風(fēng)漸作北風(fēng)呼。

黃楊倔強(qiáng)尤一色，白樺優(yōu)柔以半疏。

門盡冷霜能醒骨，窗臨殘照好讀書。

擬約三九吟梅雪，還借自家小火爐。

《九月二十六日雪予未之見北人云大都是時(shí)亦無》

—— 宋?方回

立冬猶十日，衣亦未裝綿。

半夜風(fēng)翻屋，侵晨雪滿船。

非時(shí)良可怪，吾老最堪憐。

通袖藏酸指，憑欄聳凍肩。

枯腸忽蕭索，殘菊尚鮮妍。

貧苦無衾者，應(yīng)多疾病纏。

《立冬》

—— 明?王稚登

秋風(fēng)吹盡舊庭柯，黃葉丹楓客里過。

一點(diǎn)禪燈半輪月，今宵寒較昨宵多。

注：本文基于IT之家2016 年文章《今日立冬：水冰地凍之始，萬物收藏之際》有修改。

標(biāo)簽： 農(nóng)歷二十四節(jié)氣