“寒露驚秋晚，朝看菊漸黃”

(資料圖)

2022年10月8日

帶著秋風(fēng)中的絲絲涼意

二十四節(jié)氣中

第一個(gè)帶“寒”字的節(jié)氣

寒露

颯颯而至

“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也”

白云紅葉，偶見(jiàn)早霜

天氣由涼轉(zhuǎn)寒

秋意由淡而濃

時(shí)光在秋霜紅葉中游走

大地也鋪上收獲的金黃色

天涼好個(gè)秋

深秋所有的浪漫

都在此時(shí)相遇

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到

“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”

二十四節(jié)氣是中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶

在順應(yīng)天時(shí)中感應(yīng)自然、調(diào)整身心

感受時(shí)間和生命的輪轉(zhuǎn)循環(huán)

深秋時(shí)節(jié)氣溫急劇變化

“2天體驗(yàn)四季”真的不是吹牛

咽喉發(fā)炎？上火胃寒？皮膚皴干？

……

秋季養(yǎng)生的“重點(diǎn)難點(diǎn)”

都給你準(zhǔn)備好了！

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在這浪漫十足的深秋

好好照顧自己

一起遍賞

秋天最美的模樣

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NO.1 秋季預(yù)防咽喉炎，降“燥”小妙招學(xué)起來(lái)！

“燥”是秋季最主要的氣候特點(diǎn)，使人咽燥、鼻干，是誘發(fā)慢性咽喉炎的原因之一。防止咽喉炎的發(fā)生，首先要讓居室內(nèi)保持一定的濕度，保護(hù)和滋潤(rùn)咽部黏膜；其次要及時(shí)補(bǔ)充身體的水分，促進(jìn)新陳代謝；飲食上要少吃辛辣、燥熱的食物，多吃滋潤(rùn)清淡的食物，如梨、銀耳、山楂、蓮藕等，也可以煮大棗冰糖水。

NO.2 “潤(rùn)肺+暖胃”，讓健康加倍！

秋天氣溫漸涼，胃腸道在此時(shí)會(huì)變得特別敏感。胃喜溫惡寒，應(yīng)該注意保暖。脾胃寒涼經(jīng)常腹瀉者，可選擇艾灸調(diào)理。養(yǎng)胃的同時(shí)，潤(rùn)肺也必不可少。菊花不僅是清熱去火佳品，而且具有潤(rùn)肺功能，搭配枸杞，滋陰潤(rùn)肺效果則會(huì)更佳。另外，將蜂蜜、柚子搭配在一起，制成代茶飲，每天飲用，也有清肺、潤(rùn)肺的作用。

NO.3 皮膚干裂怎么辦？外涂?jī)?nèi)服試試看！

秋季干燥，手腳皸裂非常常見(jiàn)，可以在局部涂抹維生素E軟膏等進(jìn)行保濕，增加胡蘿卜、黑芝麻、石榴等新鮮蔬果的攝入，也可以起到預(yù)防的效果。如果皮膚干裂是受真菌感染引起的，就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用藥物進(jìn)行治療。

重點(diǎn)來(lái)啦！

害怕“禿”然的自我？

別怕！醫(yī)生教你

↓↓↓

寒露養(yǎng)生課代表：

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

腎病內(nèi)分泌科二區(qū)主任醫(yī)師 王世東

號(hào)外！號(hào)外！

中華名醫(yī)號(hào)和大家見(jiàn)面啦！

中華名醫(yī)號(hào)是中央廣播電視總臺(tái)央廣網(wǎng)傾力打造的國(guó)家健康科普融媒體品牌，匯集兩院院士、知名三甲醫(yī)院專(zhuān)家，搭建中華名醫(yī)核心智庫(kù)，以科學(xué)優(yōu)質(zhì)的健康內(nèi)容平臺(tái)、互動(dòng)開(kāi)放的融合傳播平臺(tái)、高端多元的對(duì)話價(jià)值平臺(tái)，助力健康中國(guó)建設(shè)。

寒露帶來(lái)秋的凜然

雖草木零落，但溫暖猶在

尋夢(mèng)路漫漫

愿你珍惜時(shí)光，不負(fù)韶華

整裝出發(fā)！

一起盡賞秋天最美的模樣

監(jiān)制｜馬媛 張瓊文 彭?yè)P(yáng)

策劃｜荊詩(shī)越 朱薇 姜秀平 李楊 蔡夢(mèng)雨

演播｜田雨軒 吳可欣

音頻剪輯｜吳可欣

視頻拍攝&剪輯｜荊生龍 張志強(qiáng)

海報(bào)設(shè)計(jì)｜張曦 陳穎 李彬

編輯｜蔡夢(mèng)雨

特別感謝｜青年書(shū)法家楊潔

標(biāo)簽： 二十四節(jié)氣 注意保暖 急劇變化