“大寒時(shí)處三四九，天寒地凍冰上走”。1月20日是大寒節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣。大寒在歲終，冬去春來(lái)，大寒一過(guò)，又開(kāi)始新的一個(gè)輪回。

漫天飛雪裝飾了童年的記憶（央廣網(wǎng)記者 劉淳 攝）

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大寒同小寒一樣，都是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思。大寒節(jié)氣處在三九、四九時(shí)段，此時(shí)寒潮南下頻繁，是一年中的最寒冷時(shí)節(jié)。

飄雪落滿枝頭化成一顆顆水珠（央廣網(wǎng)記者 劉淳 攝）

雪落滿枝頭“壓彎了腰”（央廣網(wǎng)記者 劉淳 攝）

大寒來(lái)臨，冬風(fēng)蕭瑟，寒意凜冽，于冰天雪地中，卻隱隱可見(jiàn)大地回春的跡象。在中國(guó)一些地方，每到大寒至立春這段時(shí)間，有很多重要的民俗，如除舊布新、制作臘味以及祭灶、尾牙祭等。

伸出手觸摸冬天的美好（央廣網(wǎng)發(fā) 王海攝）

人們常說(shuō)“小寒大寒，冷成一團(tuán)”。寒冷的日子適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，既運(yùn)動(dòng)了肢體，也加強(qiáng)了氣血循環(huán)運(yùn)行，使氣血旺盛，氣機(jī)通暢，血脈順和。

大雪紛飛，與家人在亭臺(tái)中享受片刻恬逸（央廣網(wǎng)發(fā) 王海攝）

值得注意的是，在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始前一定要做好熱身準(zhǔn)備，當(dāng)結(jié)束運(yùn)動(dòng)時(shí)，牢記要做好保暖，如果出汗較多，應(yīng)及時(shí)把汗擦干，換去潮濕的運(yùn)動(dòng)服和鞋襪等。

白色逐漸成為冬日的主色調(diào)（央廣網(wǎng)發(fā) 王海攝）

大寒常與歲末重合，辭舊迎新，此后年味漸濃，春節(jié)即將來(lái)臨。這期間，人們開(kāi)始忙著除舊飾新，腌制臘味年肴，準(zhǔn)備在爆竹聲中，告別冬季，迎來(lái)“新春”。

標(biāo)簽： 這段時(shí)間 二十四節(jié)氣