“晚上睡不著，早上睡不醒，生物鐘紊亂”“假期娛樂模式難以轉(zhuǎn)換，校園學(xué)習(xí)模式難以適應(yīng)，學(xué)習(xí)拖延效率低”……進(jìn)入9月，學(xué)生們就要步入規(guī)律的校園學(xué)習(xí)生活，“開學(xué)綜合征”也找上了門，讓他們出現(xiàn)緊張、焦慮、懶散、逃避學(xué)習(xí)、注意力不集中、拖延完成作業(yè)等情況。

面對(duì)這些問題，如何讓心“復(fù)位”，幫助孩子擺脫心理問題，更好地適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活？記者整理了一份“收心”小妙招，幫助學(xué)生們度過“開學(xué)適應(yīng)期”。

頭痛、做噩夢？多半是“開學(xué)綜合征”

(資料圖)

通常，在假期過后，從比較輕松的居家環(huán)境、松弛的假期休息狀態(tài)直接進(jìn)入有規(guī)律、緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)，不少孩子會(huì)在開學(xué)前表現(xiàn)出不同程度的“不適感”。這種“不適感”表現(xiàn)為明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)，心理學(xué)家稱之為“開學(xué)綜合征”，又叫“開學(xué)恐懼征”。

“開學(xué)綜合征”有多種表現(xiàn)形式，生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現(xiàn)為：記憶力減退、理解能力下降、厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。

心理醫(yī)生認(rèn)為這些表現(xiàn)都是人潛意識(shí)的心理防御機(jī)制將一些不愿面對(duì)的、不認(rèn)同的、不愉快的負(fù)性情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的，并會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。“開學(xué)綜合征”會(huì)使學(xué)生不適應(yīng)學(xué)校的生活，從而造成上課聽講分心、學(xué)習(xí)效率降低。

臨近開學(xué)，也有不少家長被孩子“傳染”了“開學(xué)綜合征”，開始失眠、焦慮，甚至全身不舒服。家長們的這種表現(xiàn)，主要是來自對(duì)孩子的過度保護(hù)，對(duì)孩子學(xué)業(yè)的過分擔(dān)憂。

出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”，應(yīng)對(duì)有妙招

上海兒童醫(yī)學(xué)中心海南醫(yī)院|三亞市婦女兒童醫(yī)院發(fā)育行為兒科學(xué)習(xí)困難門診主任醫(yī)師、兒童心理治療師于得澧介紹，“開學(xué)綜合征”一般有五種易發(fā)學(xué)生群，即心理素質(zhì)低且適應(yīng)能力較差的學(xué)生、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評(píng)的學(xué)生、學(xué)習(xí)成績不好的學(xué)生、對(duì)新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學(xué)生以及一些過于追求完美學(xué)業(yè)的優(yōu)秀生。

臨床經(jīng)驗(yàn)表明，曾在學(xué)習(xí)或其他活動(dòng)中有過挫折經(jīng)歷的學(xué)生更容易出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”，因此學(xué)生家長更應(yīng)關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)生活，為他們“排憂解難”。

于得澧建議，為更好地幫助孩子度過開學(xué)過渡期，家長們可以這樣做：檢查孩子作業(yè)完成情況，查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成假期作業(yè)；與孩子一起總結(jié)假期生活，談?wù)勈斋@和感受，再談?wù)剬W(xué)校生活，幫助他（她）回憶學(xué)校里開心的事；注意家庭氛圍，盡量少安排大型活動(dòng)，幫助孩子收心，循序漸進(jìn)回歸日常狀態(tài)；提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息，模擬開學(xué)節(jié)奏進(jìn)行一日三餐和早睡早起，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化；幫助孩子制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子消除盲目感，有章可循，更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)；鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系老師同學(xué)，提前分享交流，既有利于孩子“收心”也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力；帶孩子逛圖書館和書店，查閱或購買必要的書籍資料，培養(yǎng)孩子讀書的興趣等。

對(duì)于孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，要允許他們開學(xué)后度過一段緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。不要強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂活動(dòng)，使其產(chǎn)生抵觸、逆反情緒。不要一味地嚴(yán)厲責(zé)罵，只會(huì)激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識(shí)植根于孩子內(nèi)心。

如果遇到孩子對(duì)上學(xué)感到“焦慮”甚至“恐懼”，家長要正確做好溝通和引導(dǎo)工作，理解孩子產(chǎn)生的負(fù)面情緒，分析產(chǎn)生的原因，給予有針對(duì)性的鼓勵(lì)和支持。如果情況相對(duì)嚴(yán)重，可以向?qū)I(yè)醫(yī)師或心理專家尋找?guī)椭尯⒆右苑e極向上的心態(tài)迎接新學(xué)期的到來。

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“學(xué)習(xí)困難”？家長應(yīng)科學(xué)對(duì)待

在應(yīng)對(duì)“開學(xué)綜合征”的同時(shí)，有些家長發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)習(xí)很困難，明明智力正常，但在閱讀、書寫、拼字、表達(dá)、計(jì)算等方面總是不太擅長。

這有可能是出現(xiàn)了學(xué)習(xí)障礙。

于得澧介紹，學(xué)習(xí)障礙有很高的幾率共患其他疾病，所以家長們一定要到醫(yī)院同時(shí)診斷其他疾病。比如孩子是不是有多動(dòng)癥？是不是有心理情緒的障礙……準(zhǔn)確診斷后，再進(jìn)行同步治療，以達(dá)到標(biāo)本兼治的目的，而不是單純?nèi)ジ深A(yù)孩子的學(xué)習(xí)。

于得澧提醒，當(dāng)孩子有以下表現(xiàn)時(shí)，要考慮是否存在學(xué)習(xí)障礙：注意力不集中，好動(dòng)，坐不住；學(xué)習(xí)成績差，對(duì)學(xué)習(xí)不知如何下手；在讀、寫、算等方面記憶力差；寫字時(shí)看一眼寫一筆，做作業(yè)的時(shí)間拖得很長；寫字常常多一筆、少一劃，部首張冠李戴，左右顛倒；運(yùn)動(dòng)技巧差，動(dòng)作不協(xié)調(diào)；閱讀時(shí)常常出現(xiàn)增字、漏字、前后顛倒、跳行等現(xiàn)象，或者存在速度過快、過慢、停頓次數(shù)過多等問題；擅長朗讀或背誦，但對(duì)內(nèi)容一知半解；對(duì)數(shù)學(xué)應(yīng)用題理解困難；計(jì)算過程中常常忘記進(jìn)位和錯(cuò)位，忽略小數(shù)點(diǎn)；說話、寫作文時(shí)缺乏組織能力，內(nèi)容單調(diào)、重復(fù)，邏輯混亂；語言發(fā)育遲緩，表達(dá)能力不強(qiáng)。

對(duì)于“學(xué)習(xí)困難”的孩子，于得澧建議家長，要理解孩子在學(xué)習(xí)能力上的不足，根據(jù)孩子學(xué)習(xí)能力制定家庭學(xué)習(xí)和生活計(jì)劃；加強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)訓(xùn)練，訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，從易到難，不要急于求成；及時(shí)獎(jiǎng)賞，每當(dāng)孩子取得哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步也要及時(shí)給予肯定，讓孩子感覺到每一步的成功，并及時(shí)向他（她）提出下一步的要求；加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練。

（記者盧智子）

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