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進入秋季以后，很多人開始著手進補身體。營養(yǎng)師劉艷君提示，秋季進補要用對方法，要避免陷入一些進補誤區(qū)，否則反而會損傷身體。

很多人覺得吃補品多多益善，吃得越多，身體也就補得越好，就能更健康。但其實不然，不管是什么補品，都不能過量食用，吃多了反而對身體有害。此外，很多人為了進補，經(jīng)常吃大魚大肉，卻忽略了身體的代謝能力，一些毒素如果不能被及時代謝，會長時間堆積在體內(nèi)，不利于身體健康。所以，人們在進補的時候，除了要選擇合適的食物進補之外，還應(yīng)該重視排便，養(yǎng)成排便習(xí)慣。

正常情況下，秋季天氣干燥，要多吃具有滋潤功效的食物，如銀耳、蓮藕、百合等。同時，每個人的體質(zhì)不同，所需要進補的營養(yǎng)也不同，不要盲目跟風(fēng)進補。（記者李巖）

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