頸椎疼可以怎么活動？頸椎痛得厲害的時候可以活動嗎？

頸椎疼若是因姿勢不當(dāng)或者長期低頭引起，可以通過打羽毛球、蛙泳、頸椎操等運動緩解，若是因壓迫引起，需要及時就醫(yī)。

打羽毛球：若頸椎疼痛不明顯，可選擇打羽毛球的方式來活動脖頸，調(diào)動胳膊以及肩部的肌肉和關(guān)節(jié)。

蛙泳：平時也可選擇游泳的方式來緩解頸椎疼痛，如蛙泳，在游泳過程中可以減輕頸椎壓力，對頸部關(guān)節(jié)起到一定的活動效果，還可促進體內(nèi)血液循環(huán)。

頸椎操：頸椎疼也可在專業(yè)人士指導(dǎo)下選擇頸椎操的方式，帶動頸椎的肌肉活動，進而使肌肉放松，減少痙攣發(fā)生。

除上述常見的運動外，還可選擇瑜伽球等方式，如果頸椎疼痛明顯，并伴有神經(jīng)受壓癥狀，則需要及時就醫(yī)診治，以免不當(dāng)活動導(dǎo)致頸椎脫位或壓迫加劇。

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