(資料圖)

澳大利亞國立大學(xué)近日發(fā)布公報說，該校研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增長，人們在日常飲食中增加菠菜和堅果等富含鎂的食物，會促進大腦健康，有助降低癡呆癥風(fēng)險。研究已發(fā)表在《歐洲營養(yǎng)學(xué)雜志》上。

這項研究采用的數(shù)據(jù)來自6000多名40歲至73歲的英國人，他們在16個月里參與了5次問卷調(diào)查。在200種不同分量的不同食物中，澳大利亞國立大學(xué)的研究人員專注于其中富含鎂的食物，如綠葉蔬菜、豆類、堅果和全麥等，以獲得飲食中鎂攝入量的平均估計值。

研究人員發(fā)現(xiàn)，與鎂攝入量為普通水平，即每天約350毫克的人相比，每天攝入超過550毫克鎂的人到了55歲時，他們的大腦年齡要年輕大約一歲。

領(lǐng)導(dǎo)研究的豪拉·阿拉蒂克在公報中說，這項研究表明，鎂攝入量增加41%，可能會減少與年齡相關(guān)的腦萎縮，從而降低癡呆癥患病風(fēng)險或延遲發(fā)病。

研究人員表示，人們從年輕時開始在飲食中適當(dāng)攝入更多的鎂，有助于日后預(yù)防神經(jīng)退行性疾病和認(rèn)知能力下降。這意味著各年齡段的人都應(yīng)該注意適當(dāng)增加鎂攝入量。

公報稱，據(jù)統(tǒng)計，全球癡呆癥人數(shù)預(yù)計將從2019年的5740萬增加到2050年的1.5億，這會給人們的健康、社會服務(wù)以及全球經(jīng)濟帶來更大的壓力。

原標(biāo)題：科普：食物富含鎂 預(yù)防癡呆癥

標(biāo)簽：