假期出游是放松身心的好機會，但要提醒大家，凡事都不能沒有節(jié)制，即使在外“放飛”，同樣要注意身體。

01小伙自駕1500公里后瘸了？

“醫(yī)生，我這膝蓋咋回事？又腫又痛，走路都瘸了。”前幾天，在浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院之江院區(qū)骨科蔡友治副主任醫(yī)師的專家門診，25歲的杭州小伙小龍被朋友推著輪椅進來，他邊卷起自己的右褲腿邊愁眉苦臉地說。

(資料圖)

經(jīng)過查體，蔡友治副主任醫(yī)師發(fā)現(xiàn)小龍的右膝蓋紅腫明顯、活動受限，站立走路都要靠人攙扶。

“你最近有沒有突然的大量運動？”

“沒有啊，我就是和朋友一起自駕去福州玩了一圈，因為是自己開車的，所以也沒怎么多走路，運動量和平時差不多啊。”

隨后，蔡友治副主任醫(yī)師為小龍完善了磁共振等一系列檢查，發(fā)現(xiàn)小龍膝蓋疼痛原來是痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作，而且其體內(nèi)尿酸很高，遠超過正常水平。

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎是痛風(fēng)的主要表現(xiàn)之一，指的是由于血液中尿酸濃度過高，導(dǎo)致多余的尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)及其周圍軟組織里，引起的炎癥反應(yīng)。

原來，小龍和朋友一路自駕游，在路上喝了大量的含糖、含果糖的飲料，并吃了許多鹵味等動物熟食，再加上旅途中沒休息好、比較疲勞，這些都是導(dǎo)致體內(nèi)尿酸過高的原因，從而出現(xiàn)了急性痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎。

02節(jié)假日前后這類患者明顯增加

無獨有偶，就在小龍就診后幾天，又有一位26歲小伙小陳因左側(cè)膝關(guān)節(jié)疼痛難忍前來門診就醫(yī)。

小陳體型較胖，前陣子也和同事好友一起自駕去寧波象山旅游，在當(dāng)?shù)爻粤瞬簧俸ｕr、燒烤，還喝了碳酸飲料、啤酒，待旅行結(jié)束回到杭州后，他出現(xiàn)左膝關(guān)節(jié)疼痛，而且到了晚上特別明顯。小陳一開始以為是勞累導(dǎo)致，便休息了幾天，自己去藥店買了點藥、貼了藥膏，誰知癥狀越來越嚴(yán)重。

經(jīng)檢查，小陳同樣是痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作，海鮮、燒烤、飲料、啤酒的組合讓他“痛不欲生”。

03做好這幾點，遠離痛風(fēng)并發(fā)癥

痛風(fēng)患者應(yīng)注意飲食有度，限制高嘌呤食物和酒精的攝入。高嘌呤的食物包括各類海鮮水產(chǎn)、動物內(nèi)臟、濃肉湯、豆類、菌菇類等。

此外，痛風(fēng)患者要避免攝入過多油炸食品、辛辣刺激類食物以及咖啡、濃茶、碳酸飲料等飲品，盡量戒煙戒酒。平時要多喝白開水，喝水可以促進人體的新陳代謝，加快尿酸在腎臟中的排泄，有助于體內(nèi)尿酸水平的降低。

在生活方面，保持積極樂觀的心態(tài)，調(diào)整不良的生活方式，不熬夜，不過勞，養(yǎng)成良好規(guī)律的生活作息，保證每日充足的睡眠。還可適當(dāng)進行體育運動，控制體重增長，增強自身免疫力。

按時服用藥物，定期監(jiān)測血尿酸水平，了解自身身體狀況，必要時可行CT或者X線檢查，評估關(guān)節(jié)等病變部位的病情進展情況。

來源：人民網(wǎng)科普

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