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腳扭到了如何快速好起來(lái)_腳扭到了要怎樣才能快速好起來(lái)-世界焦點(diǎn)


【資料圖】

1、扭傷了腳。要在24小時(shí)內(nèi)盡早找到冰塊和冷水毛巾敷在扭傷部位,這樣可以減少毛細(xì)血管損傷導(dǎo)致的出血,利用熱脹冷縮的原理,有效抑制局部水腫。受傷后要避免患肢強(qiáng)行活動(dòng),外用云南白藥。一天后,局部受傷的血管已經(jīng)停止凝結(jié)。可以用溫水泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),加速局部腫脹。

2、如果扭傷比較嚴(yán)重,比如骨折,要及時(shí)撥打120急救電話,等待醫(yī)護(hù)人員處理包扎。平時(shí)要注意不要過(guò)量運(yùn)動(dòng),減少劇烈運(yùn)動(dòng),選擇空曠平坦的場(chǎng)地進(jìn)行鍛煉,飲食均衡,葷素搭配,增強(qiáng)身體免疫力,晚上10點(diǎn)前做好睡眠準(zhǔn)備,給身體足夠的休息時(shí)間,有利于恢復(fù)健康。總之,如果扭傷了腳,要及時(shí)找醫(yī)護(hù)人員診斷病情,然后正確處理。

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