近日，2023年健康中國中醫(yī)藥專項行動暨三亞市中醫(yī)院第二屆“三伏灸”節(jié)大型義診活動舉行。圖為醫(yī)生為市民義診。 記者 劉琪成 攝

(資料圖)

昨日正式入伏，又是一年三伏天，“冬病夏治”正當(dāng)時。

隨著人們健康意識的逐步提高，日常養(yǎng)生也愈發(fā)受到重視，眼下“三伏貼”是熱門的養(yǎng)生方式之一。但是，你貼對了嗎？

三伏天如何正確避暑？“三伏貼”的功效有哪些？哪些人群不適宜貼敷？貼敷應(yīng)該注意什么？針對這些問題，記者采訪了中醫(yī)專家，整理出一份養(yǎng)生攻略，供大家參考。

1三伏天的正確避暑方式

三伏是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，每年出現(xiàn)于陽歷7月中旬到8月中旬。據(jù)了解，今年從7月11日正式入伏至8月20日出伏，整個三伏天將持續(xù)40天。

“天氣濕熱，避暑不要冷風(fēng)對著吹、冷飲不離手、直接沖冷水澡、整天不出汗等。”醫(yī)生建議，三伏天正確的避暑方式：一是減少外出：老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是患有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能減少外出。必須外出時盡量選擇清晨和傍晚，減少在外逗留；二是遮陽避暑：打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽直射下的戶外活動時間；三是及時補水：夏日外出時，隨身攜帶運動飲料或淡鹽水，方便及時補充。還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品，如山楂湯、綠豆湯、酸梅湯等；四是注意飲食健康和衛(wèi)生：夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油膩，平時多吃新鮮蔬菜和水果等。

2哪些人適合“三伏貼”？

為什么選擇三伏天貼敷“三伏貼、三伏灸”？《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根”。意思是春夏順從生長之氣蓄養(yǎng)陽氣，秋冬順從收藏之氣蓄養(yǎng)陰氣。由于夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達(dá)到四季高峰，尤其是三伏天。

三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，此時肌膚腠理開泄，選取穴位貼敷，使用溫里散寒藥物最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，并通過經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處。加之中醫(yī)提倡“上工治未病，未病先防”，對于虛寒性的疾病及那些體質(zhì)虛寒的病人，利用這一有利時機治療某些寒性疾病，能很大程度地驅(qū)風(fēng)祛寒，祛除體內(nèi)沉疴，調(diào)整人體的陰陽平衡，預(yù)防舊病復(fù)發(fā)或減輕其癥狀，并為秋冬儲備陽氣，令人體陽氣充足至冬至?xí)r不易被嚴(yán)寒所傷，這就所謂的“冬病夏治”。

“我院現(xiàn)推出‘三伏貼’‘三伏灸’，以辛溫祛寒藥物貼在背部不同穴位治療，以實現(xiàn)‘冬病夏治’。”三亞市中醫(yī)院治未病中心醫(yī)生介紹，“三伏貼”和“三伏灸”作用不少，但并非人人都能貼敷。

“三伏灸”的適宜人群主要有五類。一是易患呼吸系統(tǒng)疾病人群，如慢性支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、體虛易感冒人群；二是患消化系統(tǒng)疾病人群，如虛寒型胃病、慢性結(jié)腸炎、腹瀉以及各種慢性胃腸道疾病患者；三是婦科疾病患者，如寒凝血瘀所致的痛經(jīng)、宮寒癥、帶下量多等；四是風(fēng)濕骨病患者，如各類風(fēng)濕病、骨性關(guān)節(jié)炎以及各種肩頸腰腿痛等；五是其他免疫力低下、小兒遺尿、老年慢性前列腺肥大等患者。

“三伏貼”的適宜人群主要有五類。一是有慢性呼吸道疾病人群，如支氣管哮喘、喘息型支氣管炎、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、虛寒型慢性咽喉炎、體虛常年反復(fù)感冒者；二是慢性胃腸炎、胃腸功能紊亂、慢性腹瀉屬脾腎陽虛者；三是婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶過多屬脾腎虛者；四是兒童體虛多病者；五是慢性頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)炎等屬肝腎虛者。

3哪些人群不適合“三伏貼”？

“夏季‘三伏貼’與冬季‘三九貼’合稱‘伏九貼敷療法’，是中醫(yī)特色保健療法。”上海兒童醫(yī)學(xué)中心海南醫(yī)院|三亞市婦女兒童醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)科醫(yī)生提醒，“伏九貼敷療法”雖然熱門，但不是人人適合，也不是包治百病。陰虛、濕熱體質(zhì)的人群不宜貼敷；年齡較小的兒童、孕婦不宜貼敷；肺炎急性期的患者不宜貼敷；發(fā)熱者不宜貼敷，此時貼敷藥物易灼傷皮膚，出現(xiàn)起泡現(xiàn)象；貼敷部位皮膚有破損者不宜貼敷；瘢痕體質(zhì)、過敏體質(zhì)、皮膚病患者慎用。此外，糖尿病、血液病、嚴(yán)重肝腎功能障礙者，有嚴(yán)重心肺功能疾病患者，各類傳染性疾病患者，血小板減少疾病及血液凝集障礙類疾病患者等也不適宜貼敷。

三亞市人民醫(yī)院|四川大學(xué)華西三亞醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生提醒，貼敷“三伏貼”“三伏灸”應(yīng)注意以下四點。一是穴位貼藥后要防止擠壓，少活動，以免流汗致藥物脫落；二是貼藥時間根據(jù)患者的年齡及耐受程度而定，一般為1至2小時，患者感覺貼藥穴位局部有輕微灼燒感為宜。若貼藥后灼熱難耐，應(yīng)提前去除藥物。貼藥后反應(yīng)不重者可適當(dāng)延長貼藥時間。貼藥后局部皮膚出現(xiàn)發(fā)紅灼熱，甚至起水泡，可以外涂萬花油、燒傷膏、綠藥膏，也可到醫(yī)院用藥處理。兒童患者建議觀察30分鐘，由醫(yī)護(hù)人員揭除貼藥后再離院；三是治療期間，禁食寒涼生冷和辛辣之品，禁食蝦、蟹、鵝肉、牛肉等發(fā)物，宜用溫水洗澡；四是哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎等均為難治疾病，病程長，且易復(fù)發(fā)，此類患者要耐心堅持治療。

4先專業(yè)診治再選擇貼敷

“必須到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)師先診治，再貼敷。中醫(yī)醫(yī)師會根據(jù)病情，選擇合適的藥物及穴位。”市中醫(yī)院治未病中心醫(yī)生提醒，患者是否適合中藥貼敷治療、應(yīng)該選擇哪種藥物治療等，患者在治療前應(yīng)當(dāng)先由正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)的中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師進(jìn)行望、聞、問、切四診辨證，再進(jìn)行施貼。

記者了解到，目前三亞部分醫(yī)院已開展“三伏貼”貼敷活動，有需求的市民游客可根據(jù)自身情況到相關(guān)醫(yī)院接受治療。

三亞市中醫(yī)院門診樓4樓中醫(yī)護(hù)理特色門診、住院樓7樓針灸科；

三亞市人民醫(yī)院|四川大學(xué)華西三亞醫(yī)院中醫(yī)科（門診樓7樓國醫(yī)堂診室）；

上海兒童醫(yī)學(xué)中心海南醫(yī)院|三亞市婦女兒童醫(yī)院，每次貼敷第一天（7月11日、7月21日、7月31日、8月10日）全天在門診樓1樓大廳；除上述日期外，其余日期全天均在門診樓3樓中醫(yī)康復(fù)科對面。

三伏天時間表

今年三伏天從7月11日至8月19日共40天。

初伏：7月11日至20日，共10天；

中伏：7月21日至8月9日，共20天；

末伏：8月10日至19日，共10天。

“伏”指天氣太熱，宜伏不宜動。今年“三伏”又是40天，這也是從2015年以來，連續(xù)9年“三伏”長達(dá)40天。

今年的三伏天將不同尋常。根據(jù)專家預(yù)測，今年夏季有很大的可能性出現(xiàn)“厄爾尼諾”現(xiàn)象，這意味著夏季將會異常炎熱。而三伏天正好處于高溫期，可能會出現(xiàn)持續(xù)晴熱天氣，甚至可能創(chuàng)下歷史上的極端高溫紀(jì)錄。

（三亞傳媒融媒體記者盧智子）

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